體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟。此外，造成濕氣重的原因還有可能是由于平時(shí)過多的食用冷飲、涼菜、冰鎮(zhèn)食物或者生活在潮濕的環(huán)境中引起的，濕氣不能排出體外，導(dǎo)致一系列不適的癥狀出現(xiàn)。

一般而言，如果體內(nèi)濕氣排不出來，身體會(huì)出現(xiàn)隱患，以下癥狀會(huì)比較明顯：

1、起床看感覺：如果特別疲勞、頭發(fā)昏、打不起精神，這個(gè)情況是因?yàn)闈駳馄匾鸬?，濕氣重濁就?huì)導(dǎo)致頭暈，沒有精神，會(huì)對人的生活和工作造成很大的困擾。

2、出現(xiàn)消化不良：濕氣過重會(huì)影響腸胃消化功能，容易出現(xiàn)消化不良和食欲不振的癥狀，而且小孩和年輕人大多還會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)增多、大便粘黏的癥狀。

3、容易導(dǎo)致風(fēng)濕：濕氣重的時(shí)候就會(huì)影響關(guān)節(jié)，造成阻滯關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懭粘Ｉ?，無法動(dòng)彈。并且，濕氣重還會(huì)讓人感覺頭昏，下肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。

4、容易出現(xiàn)青春痘：濕氣重的人皮膚比較油膩，因此常常會(huì)長青春痘。無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內(nèi)有濕氣。

5、睡覺流口水：因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候處于一個(gè)排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣重脾胃虛弱，口水就會(huì)自行流出了。

6、早上刷牙惡心：起床后刷牙喜歡嘔吐反胃，感覺嗓子有異物感，會(huì)出現(xiàn)想卡痰的現(xiàn)象，也只是一點(diǎn)點(diǎn)吐不出來，這個(gè)癥狀也說明體內(nèi)有濕氣。

總之，出現(xiàn)有濕氣重的癥狀就需要多加注意和調(diào)理。生活中可以多吃點(diǎn)薏米、淮山、扁豆、赤小豆、冬瓜，這些食物可以清熱健脾，利水消腫，幫助排出體內(nèi)的濕氣。此外，還可以到醫(yī)院里看中醫(yī)，根據(jù)身體情況選擇合適的中藥健脾化痰去濕，一般可以服用中成藥藿香正氣丸、龍膽瀉肝丸以芳香化濕，清熱利濕。