1、坐著或趴著打盹

因?yàn)闂l件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會(huì)形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣就會(huì)對身體健康沒幫助。

2、隨遇而安就亂午睡

午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，身體還會(huì)不適，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)受涼感冒。

3、午睡時(shí)間越長越好

午睡時(shí)間最好是半小時(shí)至一小時(shí)。如果睡多了，就會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到很不舒服。