午休注意保暖

冬天的天氣很寒冷，我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。

冬天要特別注意我們的身體御寒能力，人在休息的時(shí)候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風(fēng)就會(huì)是我們感冒，所以冬天休息的時(shí)候一定要注意地點(diǎn)。做好保暖。

切勿睡太長(zhǎng)時(shí)間

冬天中午午休可以適當(dāng)?shù)氖∪ィ鶕?jù)自己的工作而定，可以適當(dāng)?shù)奶砂雮€(gè)小時(shí)左右，但是千萬(wàn)不能睡太長(zhǎng)的時(shí)間。

這樣會(huì)嚴(yán)重影響我們下午的工作和學(xué)習(xí)，時(shí)間久了會(huì)嚴(yán)重影響我們作息規(guī)律，記憶力也會(huì)受到一定的影響。

切勿吃完睡就睡覺(jué)

很多朋友都是中午的時(shí)候吃晚飯就馬上躺下睡一覺(jué)，這樣是很不對(duì)的，我們身體需要消化剛剛吸收的食物。

適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)會(huì)有助于我們的消化，而可以到外面走動(dòng)走動(dòng)，消化消化食物，或者過(guò)20分鐘在休息。

午休醒后一定要慢慢的活動(dòng)一下身體

很多朋友睡到最后一刻，然后突然起床就開(kāi)始工作或者學(xué)習(xí)，這樣做很不好，嚴(yán)重影響我們大腦的正常運(yùn)作。

正確的方法應(yīng)該是提前核實(shí)的時(shí)間，然后做些簡(jiǎn)單的身體鍛煉，這樣有助于我們身體健康，一定要注意。