缺乏維生素

有時(shí)候，缺乏維生素或者礦物質(zhì)，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，從而出現(xiàn)疲勞、焦慮、乏力等癥狀。尤其是人體缺維生素D、維生素B12以及缺鐵時(shí)，容易引發(fā)貧血、疲倦、焦急等癥狀。出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，可以服用維生素劑，來補(bǔ)充人體所需的維生素。

皮質(zhì)醇紊亂

人體每天是要分泌皮質(zhì)醇的，如果白天分泌不足就會(huì)導(dǎo)致能量下降，晚上分泌激增就會(huì)影響睡眠。在白天，可以通過“冥想”的方法來促進(jìn)皮質(zhì)醇的產(chǎn)生?？梢試L試用十分鐘的時(shí)間讓自己處于放空狀態(tài)，這樣可以清空大腦、理氣安神，有助于人體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。

注意腎上腺健康

腎上腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，可以用來分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇。當(dāng)處在急躁、焦急或是面臨壓力時(shí)，這兩種激素就會(huì)有所增加，身體也會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的反應(yīng)。如果腎出現(xiàn)問題，過多的毒素就會(huì)消耗腎的能量。當(dāng)腎提供的能量不足時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力、犯困、嗜睡等癥狀。