那么患上重度焦慮癥該怎么辦呢？

患有重度焦慮癥的人事無巨細(xì)均不安和恐懼，吃不香，睡不著，惶惶不可終日，雖刻意維護(hù)自尊，卻反被認(rèn)為缺乏自尊，它嚴(yán)重影響了個體的工作和生活。而其形成的部分原因是由于沒有調(diào)節(jié)好情緒。比如，有些人不能正確地認(rèn)識自己，覺得自己處處都不行，缺乏自我認(rèn)同感，再加上某些失敗的體驗(yàn)，于是做事之前常常有一種消極的心理暗示―我不行。這種消極的心理暗示，使大腦活動減退，使?jié)撃懿荒苷５匕l(fā)揮，結(jié)果是焦慮心理加重。

因此，患上重度焦慮癥后，不僅要接受心理或藥物治療，還要進(jìn)行積極地自我調(diào)整。當(dāng)然，首先要找到自己焦慮的根本原因。然后，在了解自身問題的基礎(chǔ)之上，正視現(xiàn)實(shí)，擺脫焦慮，即屬于自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)的方法很多，比如改變錯誤的認(rèn)識和偏頗的觀念；努力提高自己的水平和能力；與同事、朋友交流溝通等等。

此外，也有一些人被重度焦慮癥困繞，自我調(diào)節(jié)難以奏效，那么這時最好的辦法是求助心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療。作為一種專門的治療技術(shù)，心理治療可以解決人們心理的淤積，減少焦慮、憂郁等精神癥狀，改善人們的非適應(yīng)行為，提高適應(yīng)能力，保持、促進(jìn)人們的身心健康。