炎炎夏日，酷熱難耐，怎么安然度夏呢？大家都有這樣的生活體驗：酷熱時節(jié)，人往往煩躁不安。為什么天氣熱人就會不安呢？因為“火氣通于心”，“暑易入心”，心神受到暑熱的侵?jǐn)_，人自然煩躁難安。這種情況下，如果保養(yǎng)不當(dāng)，人便會出現(xiàn)失眠、神疲乏力等問題，遷延日久甚至傷及脾胃等其他臟腑，導(dǎo)致食欲不振、便秘等其他問題。四季中夏天屬火，五行中心臟屬火，所以夏季養(yǎng)生，首先應(yīng)該養(yǎng)心。

心靜自然涼。夏季養(yǎng)心，首先要控制好自己的情緒，擁有一顆平靜的心。情緒波動大，即使不是在夏季，也同樣會讓你上火。

夏季祛心火，還可以利用一下我們身上的天然“空調(diào)”——穴位。

預(yù)防和祛除心火，首選大陵、勞宮、外關(guān)、行間這幾個穴位。

大陵是心包經(jīng)的原穴和輸穴，既與心包經(jīng)的元氣密切相關(guān)，又是輸送心包經(jīng)元氣的重要通道，有很強的清心瀉火的功效。

行間屬于足厥陰肝經(jīng)，能夠祛肝經(jīng)之火，所以有清熱瀉火的功效。

外關(guān)屬于手少陽三焦經(jīng)。三焦是中醫(yī)對人體內(nèi)臟器官部位的一種描述，祛除了三焦之火，人的焦慮、煩躁、緊張等便會隨之消失，身體就感到通暢了。

這里要特別介紹一下勞宮。勞宮屬于手厥陰心包經(jīng)。人只有心、肺、脾、肝、腎這五個臟器，簡稱五臟，心包并不是一個特定的內(nèi)臟，但古人又把心臟外表包裹的一層薄膜看成一個臟器，稱為心包。古人把心看成人體里的君主，心包包裹在心外，因此被看作是君主居住的宮城。如果把心包當(dāng)成紫禁城的話，心就是居住在紫禁城里的皇帝。心包保護著心，有“代心受邪”的作用，心經(jīng)上的實邪和火熱，都交給心包經(jīng)去疏泄。勞宮是心包經(jīng)上的大穴，所以瀉心火，必選勞宮。

請大家一定要記住這幾個天然“空調(diào)”，只要是上火了，不管什么原因引起的，不管是不是在夏季，首先想到利用這幾個穴位解決。心火偏重的人、容易上火的人，平日里要多按摩這幾個穴位，不要拘泥于時間和形式。如果心火過重，可以請針灸大夫幫你扎針。

鏈接：

大陵：人體的腕掌橫紋的中點處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

勞宮：屈指握掌，在掌心橫紋中，第三掌骨的橈側(cè)，屈指握拳時，中指指尖所點處。

外關(guān)：在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線上。

行間：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。