隨著人們生活水平的提高，人們難以克制大魚大肉，肥胖人數(shù)不斷增加，因?yàn)樵絹?lái)越多人患上高血壓，下面我們介紹下如何用刮痧治療高血壓。

高血壓患者最宜夏季刮痧

刮痧具有調(diào)心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通于心，人心氣較盛，加之此時(shí)人“衛(wèi)氣外浮”，所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。

刮痧除了用刮痧板、刮痧油外，還可在家就地取材，用蘸上白酒（40度左右）、切得比較方正的姜塊來(lái)刮，因?yàn)閺幕钛俚慕嵌葋?lái)考慮，姜塊蘸酒刮痧最好。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，刮痧的部位可以選擇肩部和頸部，即風(fēng)池穴（頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處）到肩井穴（肩部最高處）之間的區(qū)域。此外，人們還可以刮自己的兩個(gè)肘窩和膝蓋后側(cè)的腘窩處。

從形態(tài)來(lái)看，刮痧可分為若干層次，如皮膚顏色潮紅、紫紅以及略微滲血等。無(wú)論是哪種狀態(tài)，人的皮膚上都可出現(xiàn)顏色較深的紅點(diǎn)，這就是所謂的出痧。此時(shí)應(yīng)該用姜塊按壓紅點(diǎn)。但從安全角度考慮，大家刮痧頂多到皮膚顏色紫紅就可以了。如果皮膚顏色潮紅時(shí)就已經(jīng)出痧，則不必繼續(xù)深入了。

擠一擠、拍一拍也是刮痧方法

除了用器具刮以外，用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚都是刮痧方法，即扯痧、拍痧和擠痧。所以，高血壓患者在夏天不斷拍打肩部、頸部也有降壓作用。

除了刮痧還可以試試食療

1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛(ài)吃菠菜，所以他力大無(wú)窮又威猛，這還真不是哄騙小朋友的，菠菜確實(shí)是一種非常健康的綠色蔬菜，患有高血壓的中老年人不妨多吃一點(diǎn)菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物，親近這些食物，讓高血壓疾病遠(yuǎn)離你。

2、脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品，患有高血壓的中老年人除了平時(shí)需要喝一點(diǎn)綠茶之外，還可以選擇牛奶來(lái)飲用，而且最好是脫脂牛奶，能夠避免攝取過(guò)多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不僅可以預(yù)防便秘，還能夠緩解高血壓呢，而玉米也是非常利于高血壓人群保健的食物，用玉米須來(lái)煮水喝，可謂是降壓的理想偏方。