心力衰竭可以簡(jiǎn)稱為心衰，也可以稱之為充血性心力衰竭，并且在我們現(xiàn)實(shí)生活中是比較常見的。中國(guó)現(xiàn)有心衰患者約1000萬，可能已經(jīng)成為擁有全球最大心衰患者群的國(guó)家。專家總結(jié)了6個(gè)心衰的預(yù)警信號(hào)。

6個(gè)心衰的預(yù)警信號(hào)

信號(hào)1——鞋不合腳了

腳和腳踝腫脹也是心衰的常見癥狀。這是由于心衰和腎功能減退導(dǎo)致的液體積聚引起的。一般這個(gè)時(shí)候，平躺休息一會(huì)兒就可以緩解。對(duì)于持續(xù)腫脹，或者體重莫名增加（24小時(shí)內(nèi)增加1~2公斤），就需要及時(shí)就醫(yī)了。

信號(hào)2——感到情緒低落

心衰患者患抑郁癥是正常人的2~3倍！這主要源于他們對(duì)自身健康的憂慮，擔(dān)心拖累家人，并終日受到心衰癥狀的困擾。建議多與醫(yī)生交流。研究表明，有規(guī)律地做舒緩的身體運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)心臟好，也會(huì)讓病人心態(tài)更加積極正向。

信號(hào)3——止不住地咳嗽

心衰常常伴有持續(xù)的咳嗽和氣喘，這也是肺部液體積聚的另一個(gè)結(jié)果。咳喘的加劇通常是心衰加重的表現(xiàn)，也是患者需要及時(shí)就醫(yī)的警示。

信號(hào)4——睡覺要再加一個(gè)枕頭

心衰患者躺著時(shí)，因?yàn)榉尾坑幸后w積聚，會(huì)感覺呼吸困難。為了緩解這種情況，建議多加一個(gè)枕頭，支撐身體到一個(gè)相對(duì)垂直的位置，有助于呼吸并使患者感覺舒適。

信號(hào)5——想在屋里也戴上手套

心衰患者會(huì)感到渾身發(fā)冷，手腳冰涼。這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)大多數(shù)可用血液都流向了大腦和其他重要器官。穿上更保暖的衣服，短途行走和有規(guī)律的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。

信號(hào)6——連遛狗的力氣都沒有了

氣短和體力差是兩種常見的心衰癥狀。許多病人在活動(dòng)短短幾分鐘后就會(huì)上氣不接下氣。這是由于心臟功能降低，使流通到肌肉和組織的血液減少所致。對(duì)許多心衰患者來說，舒緩的身體運(yùn)動(dòng)是有益的，能加強(qiáng)心臟活力。

常見的心力衰竭誘因如下：

（1）感染 如呼吸道感染，風(fēng)濕活動(dòng)等。

（2）嚴(yán)重心律失常 特別是快速性心律失常如心房顫動(dòng)，陣發(fā)性心動(dòng)過速等。

（3）心臟負(fù)荷加大 妊娠、分娩、過多過快的輸液、過多攝入鈉鹽等導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加。

（4）藥物作用 如洋地黃中毒或不恰當(dāng)?shù)耐Ｓ醚蟮攸S。

（5）不當(dāng)活動(dòng)及情緒 過度的體力活動(dòng)和情緒激動(dòng)。

（6）其他疾病 如肺栓塞、貧血、乳頭肌功能不全等。

如何預(yù)防心力衰竭呢？

1、預(yù)防感冒

在感冒流行季節(jié)或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應(yīng)戴口罩并適當(dāng)增添衣服，患者還應(yīng)少去人群密集之處。患者若發(fā)生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。

2、適量活動(dòng)

做一些力所能及的體力活動(dòng)，但切忌活動(dòng)過多、過猛，更不能參加較劇烈的活動(dòng)，以免心力衰竭突然加重。

3、飲食宜清淡少鹽

飲食應(yīng)少油膩，多蔬菜水果。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)心力衰竭的病人，一定要控制鹽的攝入量。鹽攝入過多會(huì)加重體液潴留，加重水腫，但也不必完全免鹽。

4、健康的生活方式

想要遠(yuǎn)離心力衰竭這種疾病，則一定要戒煙戒煙，并且要保持心態(tài)平衡的同時(shí)保證睡眠的充足。

5、 重視體檢

每年除常規(guī)體檢項(xiàng)目外，要增加一個(gè)心臟彩超篩查，看有無心臟結(jié)構(gòu)或功能改變?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人出現(xiàn)了氣喘、心悸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、夜間咳嗽、腹脹、尿少、下肢浮腫等典型的心衰臨床癥狀才去就醫(yī)，這時(shí)，一切治療都不再是逆轉(zhuǎn)而是控制心衰。

6、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

心衰患者在狀況穩(wěn)定的情況下，應(yīng)保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。臥床太久，人體血液流動(dòng)緩慢，在心衰尤其是合并房顫時(shí)，容易導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成，當(dāng)血液流動(dòng)至肺部時(shí)就會(huì)造成肺栓塞，嚴(yán)重時(shí)可猝死。因此，散散步、打打太極，甚至走路5分鐘都有很好的效果。