孕前很多人都想排除體內(nèi)毒素，那么孕前吃什么？怎么吃？才能達到排毒效果呢？別著急，看了本文的介紹，你一定會有所收獲。

丈夫吸煙，不僅使自己身體受害，而且嚴重地影響精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。

但是，如果丈夫停止吸煙半年后，精子即可恢復正常。妻子經(jīng)常吸煙，也會影響卵子的健康發(fā)育，甚至導致卵子的異常。自己吸煙以及被動吸煙的孕婦，等于迫使體內(nèi)胎兒被動吸煙。胎兒經(jīng)母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中，埋下了肝癌的隱患。

夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵；而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn)，特別是由于女性對酒精的耐受性較低。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。

夫婦雙方在計劃懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質，為健康受孕做好準備。同時對于體內(nèi)已存在的各種毒素，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加強身體的鍛煉。

現(xiàn)介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素，夫妻二人應在計劃懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物：

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應該安排吃1-2次畜禽血。

春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應慎用韭菜。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。

豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質，并且促進性激素生成。