腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸堿平衡，維持人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。

一日之間，腎要過濾大約150升血液。如果大腸靜脈血中攜帶的垃圾和毒素，隨血液循環(huán)進入肝臟后不能被肝臟完全化解和清除，那么，腎臟就成為大腸的第三“受害者”和肝臟的第一“受害者”?！芭K血”長期大量流過，腎的濾血功能就會不堪重負，由此導(dǎo)致腎功能退化，整個機體也會沉積亞硝酸類物質(zhì)和其他不能被人體吸收的無機鹽類，細胞外的水分得不到正常的調(diào)節(jié)，人會出現(xiàn)水腫，酸堿平衡也受到破壞。

1、飲水清除腎臟垃圾法

累積的垃圾可能黏在一起形成腎結(jié)石，大部分腎結(jié)石由黏附在重要器官上的廢物構(gòu)成。希望分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用的水成為人體血液的一部分，它清除廢物，清洗，腎臟，為腎管排毒。水能夠稀釋那些黏在一起、可能導(dǎo)致腎結(jié)石的凝塊。每天飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤滑關(guān)節(jié)和肌肉，促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內(nèi)排除出去。

2、食用排毒液體保健法

新鮮水果和蔬菜汁是排毒液體很好的來源。而且，植物類食物含有大量的天然水和健康的營養(yǎng)物，藥草茶和無鹽湯都能通過豐富的液體從腎臟系統(tǒng)排毒。獼猴桃果汁是維生素C的極好來源，并且含有一種據(jù)傳聞能溶解腎臟中的結(jié)石并將其清除到體外的天然果酸。每天飲用2—3杯果汁即能溶解結(jié)石。如果果汁太酸，可加一點蜂蜜。維生素C和果酸鹽分解了草酸鹽結(jié)晶，還能加快它們通過廢物管道的移動，這也是一種使人身體年輕、養(yǎng)生保健的方法。

3、蔬果排除腎臟垃圾法

腎臟是人體排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時，它還有溫和通便的作用。

4、維生素B6排毒法

維生素B6能控制體內(nèi)草酸鹽的產(chǎn)生，促進一種清除廢物的功能。它存在于全麥面包、谷物、堅果以及土豆等食物中，也存在于家禽肉和肝臟中。

5、少吃蛋白質(zhì)利子排毒

過多的蛋白質(zhì)會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數(shù)，可能導(dǎo)致結(jié)石在泌尿系統(tǒng)中的形成。蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，人體蛋白質(zhì)含量約占人體總固體含量的45%，人體的一切組織都由蛋白質(zhì)組成，有許多具有重要生理作用的物質(zhì)如果沒有蛋白質(zhì)的參與就不能起作用。蛋白質(zhì)還可使機體對外界某些有害因素保持高度抵抗力，一些抗體的形成都與蛋白質(zhì)有關(guān)。因此，蛋白質(zhì)是生命存在的形式，也是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。但有些人在飲食習(xí)慣上有一些誤區(qū)，經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的肉類，不吃或少吃主食。也就是說，蛋白質(zhì)的攝人量很高，但由于缺少主食而造成熱量不足，這時機體將用蛋白質(zhì)去產(chǎn)生熱，這不但是一種浪費，而且增加了腎臟的負擔(dān)，使血液中肌酐、尿酸增加。因此，千萬不要認為高蛋白就有營養(yǎng)，千萬不能認為天大量吃肉類身體就會好。