如何延緩衰老 十種中藥能延緩衰老

人到了一定的年紀(jì)之后，都不可避免會開始衰老。那么衰老時會有哪些變化？如何延緩衰老呢？推薦10種能延緩衰老的中藥。

衰老的變化

1、臉上汗毛變多

部分女性可能會有唇上方長胡子的困擾，這主要與遺傳因素有關(guān)，而隨著年齡的增長，一些女性會出現(xiàn)臉上汗毛變多的現(xiàn)象，年紀(jì)大了以后，女性體內(nèi)的雌激素水平會下降，導(dǎo)致雌雄激素失衡，從而使得面部汗毛增多。

2、頭頂頭發(fā)變薄

50%的女性在絕經(jīng)后會注意到頭頂?shù)念^發(fā)顯著變薄。50歲以后，男性和女性都會遭遇這樣的尷尬，原因主要與保護(hù)頭發(fā)的雌激素丟失有關(guān)。

3、眉毛變稀疏

與體內(nèi)激素失衡有關(guān)。

4、鼻子和耳朵變大、變垂

由于皮膚軟組織的松懈和支撐結(jié)構(gòu)的改變，耳朵和鼻子都會隨著時間慢慢下垂，如果有戴耳環(huán)的習(xí)慣，情況更是如此。

5、開口笑時，牙白部分變多

牙齦似乎看不見了，這是因為你的牙齦正在退化和萎縮，包裹牙齒的部分越來越少了。正常門牙的平均長度一般為10~12毫米，牙齦退化后，它的長度能變成15~17毫米。和皮膚一樣，牙齦的膠原蛋白纖維也會隨著年齡的增長漸漸流失。

6、手背出現(xiàn)青筋和斑點(diǎn)

由于手部脂肪非常少，缺乏足夠的組織支撐，因此皮膚很容易變薄，導(dǎo)致青筋突出。再加上雙手暴露于外界環(huán)境的機(jī)會最多，經(jīng)常受日曬影響，所以年紀(jì)大的人容易出現(xiàn)老年斑。

7、雙腳粗糙、變形

足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會隨著年紀(jì)增加逐漸降低，導(dǎo)致足部骨骼承受的壓力變大，容易變形。常年穿高跟鞋尤其容易出現(xiàn)這樣的問題，因此盡量少穿高跟鞋，以確保足部韌帶能夠充分伸展，維持其彈性。

十種中藥能延緩衰老

1、五味子

五味子分為南、北二種。古醫(yī)書稱它荎蕏、玄及、會及，最早列于神農(nóng)本草經(jīng)上品中藥。

能滋補(bǔ)強(qiáng)壯之力，藥用價值極高，有強(qiáng)身健體之效，與瓊珍靈芝合用治療失眠。既可通過捕獲氧自由基起抗氧化作用，亦可提高細(xì)胞內(nèi)抗氧化酶的活性以清除自由基。

2、人參

人參之所以很稀奇，很名貴，主要與它的藥用價值有關(guān)。在很早的醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》中就認(rèn)為，人參有“補(bǔ)五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智”的功效，“久服輕身延年”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，人參能延長細(xì)胞壽命，可改善大腦功能，增進(jìn)免疫抗病能力，保護(hù)心肌不受損害；抗輻射，促進(jìn)紅白細(xì)胞增長；改善性功能，降低血糖，降低膽固醇，提高機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力；促進(jìn)食欲，消除疲勞以及抗病。

3、靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能夠“補(bǔ)肝氣、安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，靈芝可以強(qiáng)身，止咳喘，增強(qiáng)冠脈血流量，減少心肌耗氧量從而保護(hù)心臟；能保肝解毒，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，調(diào)整免疫力，可防治中老年人的高血脂，慢性支氣管炎，神經(jīng)官能癥和腦功能衰退。

4、黃芪

中醫(yī)認(rèn)為：“脾為后天之本”，脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿，增強(qiáng)心肌收縮力，調(diào)節(jié)血糖含量。黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。黃芪食用方便，可煎湯，煎膏，浸酒，入菜肴等。

5、川芎

昔人謂川芎為血中之氣藥，殆言其寓辛散、解郁、通達(dá)、止痛等功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)論證，其作為活血藥已廣泛用于臨床，現(xiàn)已證實川芎具有抗氧化作用。

6、枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子為“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑?！?/p>

枸杞子具有補(bǔ)腎健脾、延年益壽；益精明目、止渴生津的效果。且能抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

7、三七

清代名家趙學(xué)敏稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率。降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面有較大的優(yōu)勢。

8、何首烏

《本草綱目》記載：此物氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精。所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。

何首烏能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的增長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

9、刺五加

《本草綱目》稱之“久服輕身耐老“?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，刺五加有抗衰老、抗疲勞、強(qiáng)身健體作用。還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，具有抗菌消炎和一定的抗病作用。

10、絞股藍(lán)

號稱南方人參，生長在南方的絞股藍(lán)藥用含量比較高，民間稱其為神奇的不老長壽藥草。

絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗病，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力。降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。