長期疲勞帶來的危害有哪些？

1、疲勞會導(dǎo)致過早衰老

疲勞不僅損害機(jī)體的健康，導(dǎo)致疾病，而且能使機(jī)體早衰，縮短人的正常壽命。

生物技術(shù)的發(fā)展，揭開了人類壽命之迷。根據(jù)細(xì)胞分裂周期和次數(shù)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人的自然生理壽命應(yīng)該是150歲左右。然而為什么沒有人能達(dá)到這樣的生理壽命呢？醫(yī)學(xué)研究結(jié)果提示：老年人的死亡原因，主要是由于各種疾病所致，很少是真正意義上的自然死亡的。這都是由于在人生歷程中，生活、工作、環(huán)境、社會等各方面都存在著很多有害于機(jī)體健康的因素，對生命造成損傷，甚至導(dǎo)致了疾病的發(fā)生，使人沒有達(dá)到自然賦予的生理壽命而過早地衰老死亡，其中疲勞是一個重要的因素。

人生活在社會中，就必須要從事各種活動以求得生存和發(fā)展。長時間或者高強(qiáng)度的活動就會導(dǎo)致機(jī)體的疲勞。大量的疲勞毒素堆積在機(jī)體內(nèi)，會給組織細(xì)胞造成毒害作用，引起細(xì)胞活力下降，甚至凋亡或被動死亡。如科學(xué)家發(fā)現(xiàn)疲勞毒素中的氧自由基及其誘發(fā)的氧化反應(yīng)長期毒害的結(jié)果是引起生物衰老的重要原因。疲勞毒素中含有大量的氧自由基，并且不能及時被清除，疲勞機(jī)體內(nèi)氧自由基的水平高出正常狀態(tài)下很多，這是疲勞導(dǎo)致早衰的一個重要原因。

同時，疲勞會使機(jī)體各系統(tǒng)的功能處在一個較低的水平。免疫功能是人體的衛(wèi)士，保衛(wèi)著人體不受外來病原的侵?jǐn)_，其中的自然殺傷細(xì)胞與癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系。免疫系統(tǒng)功能減退，機(jī)體抵抗外來病原物的能力降低，人就極易生病。自然殺傷細(xì)胞的減少，會使癌癥發(fā)生的機(jī)會大大增加。

人的衰老和死亡與循環(huán)系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，導(dǎo)致老年人死亡的首位疾病是心腦血管病，約占死亡人數(shù)50%。這是因?yàn)檠合到y(tǒng)支撐著人體全身的營養(yǎng)、氧的供給及代謝廢物的清除，如同一個國家的交通運(yùn)輸線。當(dāng)人體處在疲勞狀態(tài)時，循環(huán)系統(tǒng)的功能也隨之減退。由于心肌細(xì)胞能量的減少和疲勞毒素對心肌細(xì)胞 的毒害，心肌收縮力變小，心臟的泵血功能降低，血液淤積在血管之中，發(fā)生微循環(huán)障礙；血管的自我清潔功能下降，血流速度減慢，血液中的疲勞毒素增多，"疲勞毒素"對血管上皮細(xì)胞產(chǎn)生損害，使疲勞人群的血管內(nèi)壁更容易沉積上膽固醇、甘油三酯，動脈血管就會硬化，管腔變窄，引發(fā)各種心腦血管疾病。循環(huán)系統(tǒng)功能減退、老化，導(dǎo)致給機(jī)體各器官供能、供氧不足，同時疲勞毒素也不能及時運(yùn)出、清除，疲勞進(jìn)一步加深，使機(jī)體進(jìn)入惡性循環(huán)，迅速衰老、死亡。

2、疲勞降低工作效率

疲勞是由于劇烈運(yùn)動或長時間思考，體內(nèi)能量被大量消耗，并產(chǎn)生許多疲勞毒素堆積體內(nèi)而導(dǎo)致的。

由于能量被大量消耗，組織細(xì)胞能量供應(yīng)不足，生理功能就會下降，而且疲勞毒素毒害細(xì)胞，細(xì)胞的興奮性下降，甚至造成形態(tài)結(jié)構(gòu)的損害，細(xì)胞的生理功能也會下降。

當(dāng)腦細(xì)胞生理功能下降時，人會出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，工作效率下降，工作時間稍長，就會出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹的癥狀，甚至不能正常工作。

當(dāng)肌細(xì)胞疲勞后，生理功能下降，收縮力下降，并出現(xiàn)肌肉酸痛、腿腳沉重等癥狀，使體力工作效率降低。

疲勞對精神狀態(tài)也有很多負(fù)面影響，出現(xiàn)精神不振，心情抑郁，煩躁，自信心喪失，這種精神狀態(tài)會使人對工作喪失興趣。

總之，疲勞嚴(yán)重地降低了工作效率。