1、保證睡眠

不熬夜，保證充足的睡眠。

2、保持愉快

保持心情愉悅，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動(dòng)。

3、戒煙限酒

煙酒對(duì)聽神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4、戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣

戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對(duì)外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

5、經(jīng)常按摩耳朵

如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，起到醒腦聰耳的作用。

6、積極治療老年疾病

積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病，對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。