1、保證睡眠

不熬夜，保證充足的睡眠。

2、保持愉快

保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態(tài)度，避免情緒激動。

3、戒煙限酒

煙酒對聽神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4、戒除用異物挖耳的不良習慣

戒除用異物挖耳的不良習慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

5、經(jīng)常按摩耳朵

如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴，可促進內(nèi)耳血液循環(huán)，起到醒腦聰耳的作用。

6、積極治療老年疾病

積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。