“茶”是中國(guó)一大飲料，部分地區(qū)更有每天喝茶的習(xí)慣，茶葉中含有多種的營(yíng)養(yǎng)素，有利于人體健康。上班族每天少則8個(gè)小時(shí)對(duì)著電腦，長(zhǎng)則10幾個(gè)小時(shí)，電腦的輻射對(duì)人體產(chǎn)生極大的危害，用眼過(guò)度又會(huì)讓眼睛容易疲勞、干澀等問(wèn)題。

1、早上喝綠茶

建議上班族早上可以來(lái)一杯清香的綠茶，開始一天的工作。綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞健康，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態(tài)。另外還能夠分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經(jīng)，讓我們保持精神活力，更好的開展一天的工作。

2、下午喝菊花枸杞茶

經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的工作之后，人開始疲勞，精神也沒有早上的高漲了，菊花有明目清肝的作用，加入適量的蜂蜜，炮制一杯菊花蜂蜜茶恢復(fù)好狀態(tài)，對(duì)于解郁有很大的幫助。每天喝3~4杯的菊花茶對(duì)于恢復(fù)視力有很大的幫助。菊花還有去毒的作用，對(duì)于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對(duì)于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。

另外還可以來(lái)一杯枸杞茶，枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。如果是一個(gè)懶人的話，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以幫助人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒，對(duì)于高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調(diào)理作用。

枸杞入肝腎二經(jīng)，有良好的滋腎、潤(rùn)肺、明目、解熱作用，對(duì)于肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等均有良好的保健作用。長(zhǎng)期使用電腦工作的人尤其適合。

3、晚上喝決明子茶

晚上可以喝一杯的決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便秘問(wèn)題。晚飯之后一杯決明子茶，可以幫助排便。