“茶”是中國一大飲料，部分地區(qū)更有每天喝茶的習慣，茶葉中含有多種的營養(yǎng)素，有利于人體健康。上班族每天少則8個小時對著電腦，長則10幾個小時，電腦的輻射對人體產(chǎn)生極大的危害，用眼過度又會讓眼睛容易疲勞、干澀等問題。

1、早上喝綠茶

建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶，開始一天的工作。綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態(tài)。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經(jīng)，讓我們保持精神活力，更好的開展一天的工作。

2、下午喝菊花枸杞茶

經(jīng)過了一個上午的工作之后，人開始疲勞，精神也沒有早上的高漲了，菊花有明目清肝的作用，加入適量的蜂蜜，炮制一杯菊花蜂蜜茶恢復好狀態(tài)，對于解郁有很大的幫助。每天喝3~4杯的菊花茶對于恢復視力有很大的幫助。菊花還有去毒的作用，對于體內(nèi)所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。

另外還可以來一杯枸杞茶，枸杞有補肝、益腎、明目作用，對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。如果是一個懶人的話，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒，對于高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調(diào)理作用。

枸杞入肝腎二經(jīng)，有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，對于肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等均有良好的保健作用。長期使用電腦工作的人尤其適合。

3、晚上喝決明子茶

晚上可以喝一杯的決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便秘問題。晚飯之后一杯決明子茶，可以幫助排便。