一個(gè)人經(jīng)常加班、熬夜、休息不好，時(shí)間長了就會導(dǎo)致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，甚至引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥。如果這種疲勞持續(xù)6個(gè)月或更長時(shí)間，身體就可能會出現(xiàn)低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等癥狀。而且，非常嚴(yán)重的長期性疲勞很可能就是其他病癥的先兆。人們常說的“過勞死”實(shí)際是長期過度的勞累，引發(fā)人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病癥造成的猝死。

過度疲勞的征兆：

1、“將軍肚”早現(xiàn)。30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在，這是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、頻頻去洗手間。如果年齡在30歲至40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

3、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落，早發(fā)性禿頭或不斷掉發(fā)都是工作壓力大、精神緊張所致。

4、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體衰退的第一信號。

5、記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。

6、肩部與頸部強(qiáng)直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

7、情緒波動大。 做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

8、睡眠質(zhì)量差。睡覺時(shí)間越來越短，醒來也感到不解乏，并很容易因?yàn)槠诤涂鄲炇?，注意力不集中，集中精力的能力越來越差?/p>

9、小毛病不斷。經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。

10、腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時(shí)間不固定。體重短期變化大。