1、睡覺(jué)

專家們一致認(rèn)為這是對(duì)付宿醉的最佳辦法之一。酒精能打亂人的睡眠周期”即使你睡了很長(zhǎng)時(shí)間，也可能不是高質(zhì)量的睡眠。如果可能的話，第二天早晨盡量睡得久一點(diǎn)，這可以有效緩解醒后宿醉頭痛的癥狀。

2、多喝水

酒精能引起脫水，這對(duì)那些在第二天早晨醒來(lái)時(shí)感覺(jué)到口中干渴難忍的人來(lái)說(shuō)已不再是個(gè)秘密。你可以喝果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等，但最好的是喝水。

3、吃一些香蕉

喝酒會(huì)大大消耗體內(nèi)的血清素，而血清素是一種在某種營(yíng)養(yǎng)成分的參與下，在大腦中產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，香蕉中也含有這些養(yǎng)分。據(jù)許多宿醉患者說(shuō)，吃香蕉也是克服宿醉的方法之一，與其他方法一樣能達(dá)到很好的效果。

4、小心咖啡

目前尚無(wú)咖啡能以某種方式助長(zhǎng)宿醉的科學(xué)證據(jù)——不過(guò)作為一種利尿劑，它會(huì)加重身體脫水的程度。另外，咖啡是一種強(qiáng)力興奮劑，在你的身體已經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)的情況下，它是多余的。許多人在宿醉時(shí)有種突然焦慮無(wú)比的感覺(jué)，如果你感到緊張、不安和焦慮，咖啡只能使你感到更加焦慮。

5、巧用冰塊

用一袋冰敷于前額和兩側(cè)太陽(yáng)穴部位，或者敷于后頸部有助于減輕宿醉頭痛的癥狀。