時下非常流行排毒，尤其是年輕女性，不惜嘗試各種犧牲健康的方式進行排毒，其實只要在日常的飲食中適當注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省錢。

身體有毒素的5大表現(xiàn)，你中招了嗎？

1、臉部兩側長痘

臉部兩側是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會先著火。

2、舌頭上長潰瘍

中醫(yī)認為舌和心臟關系最為密切，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火。

3、面部長色斑

脾主管體內排濕，當脾中毒素無法排出體外，蓄積毒素就找機會從爆發(fā)口排出去。

4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘

肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當肺有毒素時，腸道內也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

5、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。

中醫(yī)排毒有八招

中醫(yī)有八法排毒之說，也是中醫(yī)治病的八個基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：

汗法：用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。

吐法：就是嘔吐。有時胃里有炎癥無法泄下的時候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

和法：感冒的時候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

清法：就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法：人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

排毒還可以選擇多喝果汁

益健美顏果汁

材料：橙子，菠蘿，紅蘋果，生姜，它們的比例是 2：2：1：少許（據(jù)個人口味酌量添加）

這款果汁不僅有利于清除體內多余的排泄物起到美顏的作用，還有助于緩解流感及感冒癥狀。橙子里含有豐富的維生素C，而菠蘿具有消炎、緩解腫脹的功效。此外，菠蘿酶可以有效地清除呼吸道黏液和清潔您的喉嚨。生姜則幫助增強免疫系統(tǒng)，溫暖腸胃，也可以更好地應對感冒。而且腸胃好，肌膚自然美好健康。

排毒果汁

材料：臍橙，西瓜，白葡萄，薄荷葉，它們的比例是 2：2：1：少許（據(jù)個人口味酌量添加）

排出體內毒素是美顏不可少的一個步驟，因為毒素堆積很容易造出便秘之類的，從而使得人長痘痘或色斑等等。成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。臍橙含有的維生素C，生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效；葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機體的各種炎癥；薄荷葉擁有精致馨香并且可以幫助消化，也有助你清新口氣。所以，這款果汁可以幫你快速排出體內各種毒素。

排毒美顏果汁

材料：黃瓜， 甜菜根， 紅蘋果， 胡蘿卜，它們的比例是 2：2：1：1

這些蔬果都是含有豐富的二氧化硅，而硅是眾所周知的一種可以增強機體組織的元素，多年來它一直被用來緩解水腫，而甜菜根具有藥用療效，具有肝臟排毒的特性，所以可以很好地起到排毒的作用。蘋果含有豐富果膠和纖維，可以吸收液體和毒素；胡蘿卜含有豐富的抗氧化劑維生素A。這些都可以為你排除毒素美麗容顏。