1、喝酒前不妨能先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，不要空腹喝酒，防止胃黏膜受到刺激。

2、喝酒的時侯要多吃豬肝等動物肝臟，以讓機體對乙醇的解毒能力提高。

3、估計飲酒多的時侯，不妨能提前服用VB族一直到應(yīng)酬漸少，以讓肝臟得到保護。也能有意識地多吃維生素B族豐富的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以讓身體里面Vb族含量提高。

4、喝白酒的時侯，白開水要多喝，以便讓酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，廁所要勤上；喝烈酒的時侯最好可以加冰塊。

5、喝酒的時侯要多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑還有維生素能讓肝臟受到保護。

6、喝酒不要太快太猛，而是要慢慢喝，讓身體可以有時間將體內(nèi)的乙醇分解。酒桌上罰酒數(shù)杯或者是一口悶易醉酒。

7、喝酒的時侯要多吃豆制品，其中的卵磷脂可以讓肝臟得到更好的保護。

8、疲倦的時侯就暫時不要喝了。

9、吃藥后別喝酒，尤其是在服過鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、感冒藥后。

10、喝酒時別喝碳酸飲料，就好像可樂、汽水等，防止身體吸收酒精的速度加快。