原因之一：過(guò)多食用咖啡

一般情況下，我們飲用少量的咖啡或者可以使我們提起精神，活力十足。但是對(duì)于其他的一些女性來(lái)說(shuō)可能會(huì)帶來(lái)相反的結(jié)果?？Х人奶嵘裎锲罚侨绻褂锰嗟脑?，就會(huì)帶來(lái)消極作用。

對(duì)于一些病人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的飲用咖啡就會(huì)導(dǎo)致疲憊。在這種情況下，如果想通過(guò)飲用咖啡來(lái)解決問(wèn)題的話，其結(jié)果只是進(jìn)一步只是惡化問(wèn)題。

解決辦法：盡可能的將從自己的飲食中剔除。這就意味著，不但要遠(yuǎn)離咖啡，而且可樂(lè)，茶，蘇打水還有其他一些含有咖啡因的藥物也會(huì)導(dǎo)致疲憊，最好也遠(yuǎn)離它們。

原因之二：食物過(guò)敏

食物是給我們提供能量的，但是某些食物如果變質(zhì)的話也會(huì)導(dǎo)致疲憊。很多食物會(huì)讓人感到很困，想睡覺(jué)。如果長(zhǎng)期食用一些惡性的食物，就可能會(huì)感到精力疲憊。

食物耐受性是疲憊的一個(gè)起因。同時(shí)，疲憊也是食物耐受性的一個(gè)信號(hào)。如果對(duì)某種食物過(guò)敏，或者因?yàn)槭秤媚撤N食物而感到精力不足，比較疲憊的話，就應(yīng)該及時(shí)的將這種食物從自己的飲食中剔除。

原因之三：睡眠性呼吸暫停

在晚上睡覺(jué)的時(shí)間里，每次停止呼吸的時(shí)間，都會(huì)自己醒來(lái)，這樣一來(lái)就打斷了睡眠的周期，但是一般情況下，自己是沒(méi)有意識(shí)到曾經(jīng)醒來(lái)過(guò)。如果是那樣的話，唯一的線索就是不管睡眠時(shí)間多長(zhǎng)，都會(huì)經(jīng)常性的感到疲憊。

睡眠性呼吸暫停是由于上呼吸道堵塞引起的，經(jīng)常發(fā)生在肥胖的女性中發(fā)生。打鼾是睡眠性呼吸暫停的一個(gè)信號(hào)。這個(gè)情況下要求教專(zhuān)門(mén)的醫(yī)生治療。

如果有睡眠性呼吸暫停的話，醫(yī)生會(huì)建議改變生活習(xí)慣，包括減肥和戒煙等等。還有建議在睡眠時(shí)保持上呼吸道暢通。在某些緊急情況下，采取必要的措施確保呼吸道暢通也是非常必要的。另外，睡眠性呼吸暫停還可能增加中風(fēng)和心臟病的危險(xiǎn)。

原因之四：潛在的心臟病

如果發(fā)現(xiàn)以前對(duì)來(lái)說(shuō)輕而易舉的事情現(xiàn)在變得很困難，那么有必要跟自己的醫(yī)生談?wù)撓?，看看自己是不是患上了心臟病。

如果感覺(jué)到做些普通的事情也搞到很累的話。比如收拾下房屋，做些家務(wù)或者只是上下班都感覺(jué)很累的話，就的注意是否患有心臟病。但是這并不是說(shuō)，每次感到累的時(shí)間都要吃藥。大多數(shù)時(shí)間里，疲憊不是心臟病的第一個(gè)信號(hào)，他與其他一些不是很?chē)?yán)重的問(wèn)題有更加緊密的聯(lián)系的。

同時(shí)，心臟病時(shí)女性死亡的最大的兇手。如果在沒(méi)有其他異常的情況下持續(xù)的感到疲憊，就非常有必要到醫(yī)院檢查一下。