1、拍手

做法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，注意大拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，再逐漸加重。

注意要以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則不能起到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用，達不到養(yǎng)生保健效果。

2、眨眼

做法：用力眨雙眼數(shù)次，然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動。

重復(fù)10次后凝視遠方1分鐘。高度近視者轉(zhuǎn)動眼球時速度要慢。