韓式汗蒸注意事項(xiàng)

汗蒸前應(yīng)該保持身體的清潔衛(wèi)生，沐浴和卸妝之后才能進(jìn)入體驗(yàn)室內(nèi)，不宜在過飽和空腹的時(shí)候汗蒸，以免導(dǎo)致血壓的不良反應(yīng)。孕婦、嬰幼兒以及患有嚴(yán)重疾病或傳染病、心臟搭橋、支架、嚴(yán)重心衰的患者，體內(nèi)有鋼板或者鋼釘?shù)娜硕疾灰撕拐簟?/p>

高血壓患者汗蒸的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次以15~20分鐘為宜，可以重復(fù)2~3次，但是血壓過高的人要慎重選擇。汗蒸的時(shí)候應(yīng)該適量的飲水，汗蒸兩小時(shí)之內(nèi)不能吃涼食以及冷飲，12小時(shí)之內(nèi)不宜洗澡。健康人汗蒸時(shí)間以300~60分鐘為佳。

汗蒸是一項(xiàng)非常講究的養(yǎng)生項(xiàng)目，他在汗蒸過程中也是非常有講究的，只有注意他的細(xì)節(jié)才能充分發(fā)揮汗蒸的作用。

1、在汗蒸之前首先把自己體內(nèi)的東西進(jìn)行排泄，比如上個(gè)WC。

2、從WC回來后在更衣室里面舒舒服服的沖個(gè)涼，把身上的污垢洗干凈。

3、洗完澡之后不要上裝不要用化妝品，越自然越好，然后換上寬松的衣服。

4、換上衣服之后飲用適量的水，不要喝涼水。

5、去蒸房里面了也要適當(dāng)補(bǔ)充水分。

6、不要頻繁出入蒸房，這樣忽冷忽熱，影響汗蒸的效果。

7、不要搓身上的污垢，這樣會(huì)妨礙汗蒸的效果，甚至?xí)押箍锥氯?/p>

8、但出現(xiàn)整健反應(yīng)后可以去大廳休息五分鐘回來在蒸。

9、在蒸完結(jié)束后不要去沖澡（放心皮膚是光滑的）。