一、粗鹽浴

用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

1、將3匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

2、在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2-3次。

3、最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗，可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。

二、精油窈窕特攻浴

精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。

1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2、進入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3、邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環(huán)與排毒。

三、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

1、將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

2、將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。

泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

四、溫熱雙享泡

除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

1、先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

2、離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

3、再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫后，再進入熱水，這樣來回泡4-5次。

這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。