1、腿部運動

身體坐在浴缸里面，然后將你的右腿伸直緩緩的往上抬，腳尖往下壓，等到肌肉緊繃后再放松，這樣做三到五次后再換左腿。左腿跟右腿做同樣的動作，如此往復(fù)可以做5次。

2、挺胸運動

兩只手用力的合并在一起，一邊將兩只手緊握住往后拉，做擴胸運動。

3、大腿運動

跪在浴缸邊，雙手扶著浴缸，然后緩緩的抬起右腳，等腳酸的時候再換左腳，如此往復(fù)做10次。