踢毽子是一種有效的健身運動，無論男女老少都是可以參與，并且無需要花費大量的金錢就能夠達到鍛煉身體、放松心情的作用，故而千百年來，仍舊受到了人民群眾的喜愛。那么，踢毽子的好處具體有哪些呢？

第一：放松全身心

踢毽子是一種能夠放松全身心地運動，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個歡快的節(jié)奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個。這樣在無形之中增強了身體的活力和抗病能力。

踢毽子無論什么人都能夠一起玩，所以說是一種很好的社交方式，所以能夠增強人與人質(zhì)檢單的友誼，消除家人之間的代溝。

第二：提高新陳代謝

踢毽子是一種激烈的活動，在玩鬧的過程中，能夠?qū)ξ覀兊暮粑到y(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個有效的促進作用。這樣，不僅能夠提高體內(nèi)的心肺功能，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。

第三：提高身體的協(xié)調(diào)性

踢毽子要求毽子踢起來然后接住，這就需要我們的動作迅速、體態(tài)柔和，想要達到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。所以說，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。長期如此，就能夠令我們體內(nèi)的骨骼更加的堅實、視力更加、身體的協(xié)調(diào)性更好。踢毽子的時候能夠帶動身體很多關節(jié)的擺動，對于預防身體疾病低能的有著很好的效果。

第四：輔助疾病治療

現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，踢毽子具有一定的醫(yī)療作用，能夠有效的鍛煉相關，這對于預防、治療一些疾病有著很好的作用。

常見的如頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等等，這些慢性的關節(jié)型疾病患者，如果日常抽時間進行踢毽子，能夠很好的緩解疼痛；如果是患有糖尿病這些血液循環(huán)障礙的疾病，那么踢毽子能夠很好的治療那些由于運動不足導致的肌肉萎縮情況。