命門：

是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。命門穴，為人體的長(zhǎng)壽大穴。經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

百會(huì)：

是人體督脈上的要穴。它位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)。百會(huì)穴既是長(zhǎng)壽穴又是保健穴，此穴經(jīng)過鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加人體內(nèi)真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，益智延年，青年不老。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、低血壓、失眠、耳鳴、神經(jīng)衰弱、中風(fēng)失語、陰挺等癥。

神闕：

即肚臍，有名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。神闕是人體的長(zhǎng)壽大穴。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。

涌泉：

是足少陰腎經(jīng)上的要穴。它位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處，當(dāng)足趾屈時(shí)，足底錢凹陷處。涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

足三里：

是足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于小腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。足三里是個(gè)保健穴，可健脾壯胃，擴(kuò)張血管，降低血液凝聚，促進(jìn)消化吸收，扶正驅(qū)邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復(fù)體力。常用的保健手法是穴位點(diǎn)按、艾灸。