命門：

是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域。命門穴，為人體的長壽大穴。經(jīng)常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

百會：

是人體督脈上的要穴。它位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。百會穴既是長壽穴又是保健穴，此穴經(jīng)過鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加人體內(nèi)真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，益智延年，青年不老。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、低血壓、失眠、耳鳴、神經(jīng)衰弱、中風失語、陰挺等癥。

神闕：

即肚臍，有名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。神闕是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。

涌泉：

是足少陰腎經(jīng)上的要穴。它位于足底中線前、中三分之一交點處，當足趾屈時，足底錢凹陷處。涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。

足三里：

是足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于小腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。足三里是個保健穴，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進消化吸收，扶正驅(qū)邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。常用的保健手法是穴位點按、艾灸。