很多的朋友由于平時很少參與一些運動，因此，血液循環(huán)的速度也會大大的減慢，經(jīng)常很容易出現(xiàn)頭暈等等的情況，其實在我們的生活當(dāng)中，有很多的食物對于加速血液循環(huán)，改善血管的功能也會有很好的作用，下面，我們就一起來了解能夠有效的加快血液循環(huán)的食物主要有哪些。

黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

經(jīng)常感覺到頭暈的朋友平時可以適當(dāng)?shù)母淖冏约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，多吃一些以上所介紹的食物，當(dāng)然，引起頭暈的原因有很多種，最好是可以去醫(yī)院查明原因，確定是由于血液循環(huán)不好引起的，比較嚴(yán)重的也應(yīng)該要通過藥物來調(diào)理。