很多的產(chǎn)后女性，每天忙于照顧孩子，白天還要上班，非常的辛苦，如果再不注意調(diào)養(yǎng)的話，那么很容易出現(xiàn)氣色差的情況，甚至提前的加入到了黃臉婆的行列。那么產(chǎn)后的媽媽們該如何美膚養(yǎng)顏呢？

產(chǎn)后應該如何護膚？

1、注意平衡飲食。進食對人的皮膚的代謝、分泌和營養(yǎng)有直接作用。只有體內(nèi)營養(yǎng)充足而適宜，才有利于保持皮膚中的水分，避免皮膚組織彈性的降低，使皮膚潤澤、豐滿。豐富的蛋白質(zhì)食物是補充人體組織細胞代謝的重要物質(zhì)。特別是膠質(zhì)蛋白能抗皮膚衰老，增加皮膚彈性。所以，應常吃豬肉皮、豬蹄、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質(zhì)多的食物。水果、蔬菜、飲水能增加皮膚中的水分。常吃黃瓜、青菜、果汁，還可以清除皮膚上的斑點，使皮膚潔白細膩，減少皺紋。也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片涂于或貼于面部的，也可起到保養(yǎng)皮膚的作用。

2、用冷水洗臉。用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病的發(fā)生，也有預防皺紋出現(xiàn)的效果。這是因為，冷水作用于顏面后，可使皮膚血管先收縮爾后舒展，使面部皮膚血液循環(huán)通暢，改善皮膚組織細胞的營養(yǎng)代謝，從而提高皮膚的功能和彈性，使皮膚健美。

3、進行面部皮膚按摩。按摩是預防面部皺紋出現(xiàn)的皮膚健康操。按摩能增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展。

4、保持樂觀情緒。愉快的心理狀態(tài)和充足的睡眠是預防皺紋過早出現(xiàn)的內(nèi)在因素。如果經(jīng)常憂思抑郁，則會傷害肝脾，并使氣耗血虛，皮膚血管淤塞，導致細胞缺乏營養(yǎng)，久之可使皮膚過早衰老而出現(xiàn)皺紋。因此，保持心情舒暢和精神愉快，既是預防面部皺紋出現(xiàn)的良方，又是保持身心健康的秘訣。

按摩美容的方法

按摩臉上的穴位，同樣也能期待神奇的美白功效。在按摩前，先把媽媽們先把手徹底清潔，按摩的時候，最好就是早晚洗完澡之后進行，按摩貴在持之以恒。

頭皮按摩：每周按摩頭皮1~2次，有助于促進血液循環(huán)，防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發(fā)。洗頭時，可取大約5毫升護發(fā)品，均勻涂抹在頭發(fā)上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是，第一步：雙手食指、中指和無名指并攏，從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額發(fā)際線，重復按摩兩次；第二步：雙手掌心分別置于太陽穴處，輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5~8次。

臉部按摩：臉部按摩有助于消除疲勞，改善皮膚血液循環(huán)，促進面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之后，可以上下劃圈按摩面部，更有利于皮膚對護膚霜等美容產(chǎn)品的吸收。具體動作如下，第一步：依據(jù)個人喜好，選擇美容精油或按摩霜，在掌心抹勻后，自下巴開始向上劃圈按摩；第二步：雙手食指、中指和無名指并攏，從耳后一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺微酸為宜。

蒸汽面膜：在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質(zhì)面膜活性更強。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下，洗臉后用毛巾擦干皮膚，以增強面膜貼合度；然后將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先涂抹面頰，之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。

按摩除角質(zhì)：洗浴后，肌膚柔軟，利用磨砂角質(zhì)霜，從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，有助于去除死皮，比如使用角質(zhì)霜從大腿開始向臀部按摩，有助于減少“橘皮”組織。按摩時要注意死角，背部易使脂肪沉積，滋生粉刺，按摩時應反手伸展到后背各處。

推薦幾個小偏方

1、綠色美白

市場上物美價廉的綠色蔬菜就是這種方法的原材料了，或者家中做飯剩下的蔬菜也可以利用上，綠色蔬菜中富含綠色素，被肌膚吸收后，會使肌膚呈中性，而造成黑色素停留的原因是因為肌膚呈酸性，這樣就可以從根本取出黑色素斑。

方法：將蔬菜榨汁，然后直接用蔬菜汁拍臉，就像媽咪平日涂化妝水一樣的方式，輕輕拍打臉部，有黑色暗沉的地方作為重點多拍幾下。

2、西瓜美白

西瓜中含有三大肌膚必須營養(yǎng)素：紅、黃、綠色素，被譽為“全能營養(yǎng)品”，同時也是有助于肌膚美白的極佳水果。

方法：同使用綠色蔬菜美白的方法一樣，也是將西瓜榨汁，然后用其輕輕拍臉，長期用此方法，可以使黝黑的肌膚變白哦，忍不住要嘗試了吧！

3、白蘿卜美白

新鮮的白蘿卜主要是有補充水分的作用，讓肌膚喝飽水，美白還是難題嗎！

方法：將白蘿卜洗凈，榨汁，用汁水輕輕拍打臉部，每天早晚洗漱后進行就可以了。

4、茄子祛斑

茄子中含有維生素A、維生素C、維生素B，將茄子敷在臉上，同時配合按摩可以促進局部血液循環(huán)，加速黑色素的吸收，美白肌膚。

方法：將新鮮茄子洗凈，切成片，用茄子肉輕輕擦抹有斑的部位，茄子肉干后再換一換，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱為止，每日1次，堅持幾個月就有一定的祛斑效果。

5、黃瓜滋潤

黃瓜汁能美容，也有潔膚美白的作用，黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋，防止皮膚老化，治療皮膚曬傷和炎癥，使皮膚變得更有彈性。

方法：將黃瓜用榨汁機攪拌成細泥狀，然后加入一小匙面粉和牛奶（也可適量加入少許珍珠粉，或