橘子營養(yǎng)價值分析

橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，維C具有美容作用，而檸檬酸則具有消除疲勞的作用。很多人習(xí)慣吃橘子的時候把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮弄掉，事實上那一層薄皮的作用是你想象不到的，它是一種名為果膠的膳食纖維，它不僅具有通便的作用，還可以降低膽固醇。

橘子的果皮當(dāng)中含有一種名為橘皮苷的維生素P黃酮類化合物，它不僅可以增強毛細血管的韌性，降低血壓，還可以擴張心臟的冠狀動脈。除了富含維A、維C外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，具有預(yù)防動脈硬化、解除疲勞的功效，經(jīng)常食用不僅有助于身體健康，還能延緩衰老，長保青春。

月經(jīng)期間能吃橘子嗎？

月經(jīng)期和吃橘子是沒有關(guān)系的。月經(jīng)推遲主要從兩個方面去考慮原因：第一是妊娠，第二是月經(jīng)不調(diào)。如果月經(jīng)推遲有半個月，那么就可以詳細地檢查一下，看是否已經(jīng)懷孕。

有關(guān)醫(yī)生分析，其實月經(jīng)期是可以吃橘子，但不建議吃太多。因為女性經(jīng)期受寒，會引起盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)量過少，嚴(yán)重者甚至?xí)]經(jīng)。所以建議月經(jīng)期最好是吃熱橘子。

月經(jīng)期間的注意事項

1、經(jīng)期要注意保暖，防止受涼，特別是下半身；避免淋雨、涉水、游泳、吹風(fēng)、喝冷飲等。

2、把大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物加入食譜中；另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對月經(jīng)不調(diào)具有一定療效。

3、當(dāng)下社會，人們對女性吸煙早已見怪不怪，殊不知這正是引起月經(jīng)不調(diào)的另一罪魁禍?zhǔn)住?/p>

小貼士：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，果斷地戒煙，改變不良的生活習(xí)慣。

2、適當(dāng)?shù)匮a充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可以服用一些質(zhì)量可靠的維C藥片，或者多吃橘子、橙子、獼猴桃等維生素C豐富的水果。

3、月經(jīng)期間適量地食用橘子，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，可以有針對性地選擇對癥下藥；嚴(yán)重的話，需要及時去醫(yī)院詳細檢查治療。