喝普洱茶會(huì)影響到睡眠嗎
普洱茶在很多場(chǎng)合都會(huì)喝,而且在懂茶道的人當(dāng)中,普洱茶是非常值得飲用的一種,但是很多人都覺(jué)得,喝茶會(huì)影響人的睡眠,因此有些人就想要知道普洱茶影響睡眠嗎。喝茶對(duì)一個(gè)人的身體有很多的好處,但是同時(shí)也有一些方面要注意,比如很多人熟悉的,喝茶會(huì)影響一個(gè)人的睡眠質(zhì)量,對(duì)于普洱茶大家也比較擔(dān)心,也想知道普洱茶影響睡眠嗎。
在很多人的觀(guān)念中,喝一些茶會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量,晚上喝普洱茶一般不會(huì)影響睡眠,但也因人而異的,如果睡眠質(zhì)量不好、對(duì)茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶,其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少,因此喝它不影響睡眠,反而會(huì)促進(jìn)睡眠。喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題,如傷胃、失眠、多尿等,普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn),反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效,可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶,它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了,因此品性溫和,對(duì)人體不刺激,還能夠促進(jìn)新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
普洱茶有很好的功效,尤其是云南普洱茶效果更佳,因此有茶中之茶的說(shuō)法,是暖胃、降脂、養(yǎng)氣、益壽延年及品茗的圣品。云南有最古老的茶樹(shù)王,也是茶的原產(chǎn)地,早在明末清初至同治年間,帝王、皇族中便崇尚喝普洱茶,此時(shí)也是普洱茶的興盛時(shí)期。普洱茶是一種后發(fā)酵茶,具有“長(zhǎng)壽茶”的美稱(chēng),亦稱(chēng)“可以喝的古董”,可長(zhǎng)期存放、愈陳愈香。普洱茶的品質(zhì)特性,首先取決于原料(云南大葉種)鮮葉固有的成分,再取決于制造工藝的特殊性和科學(xué)性,以及貯藏環(huán)境和時(shí)間的影響。而這些又都與云南特殊的氣候條件緊密相關(guān)。
如果擔(dān)心喝了茶會(huì)影響晚上的睡眠,應(yīng)當(dāng)注意喝茶的方法。喝了茶無(wú)法入眠,緣于茶葉中的咖啡堿使人興奮,而當(dāng)茶葉在水中沖泡了一段時(shí)間后,茶葉中的茶多酚會(huì)慢慢的溶解到水中,起到抵消咖啡堿的作用,這樣一來(lái)就不容易使人產(chǎn)生生理興奮。因此,晚上喝茶時(shí),先將剛開(kāi)始沖泡約2分鐘的第一道茶水倒掉,再重新沖泡之后,茶葉的提神效果就不會(huì)那么明顯了。另外,晚上喝茶的選擇最好是喝點(diǎn)清香型的鐵觀(guān)音或紅茶,而不應(yīng)該選擇喝綠茶。綠茶屬于不發(fā)酵茶,刺激性也比較強(qiáng),因此對(duì)于生理興奮的影響比較大;而鐵觀(guān)音和紅茶屬于半發(fā)酵或全發(fā)酵茶,茶葉中的茶多酚經(jīng)過(guò)“熟化”之后,刺激性也比較弱,因此,比較適宜晚上沖泡飲用。
是否普洱茶影響睡眠嗎,上述介紹了一些,普洱茶跟其他茶有很大的差異,這是重要的一個(gè)方面,而相對(duì)于別的茶來(lái)說(shuō),普洱茶造成的睡眠困擾并不嚴(yán)重,但是也不要忽視。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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