水是我們身體必不可少的一種元素，我們可以三天不吃飯但是我們不可以三天不喝水，如果我們?nèi)觳缓人覀兊纳眢w應(yīng)該已經(jīng)病入膏肓了，所以我們每天都要喝水。對(duì)于夏季我們應(yīng)該喝更多的白開(kāi)水，因?yàn)橄募咎鞖庋谉嵛覀兩眢w會(huì)蒸發(fā)很多水分，在加上我們還會(huì)出汗，這樣加在一起夏季我們需要喝更多的白開(kāi)水。

減肥

雖然民間有“喝水都要長(zhǎng)胖的”說(shuō)法，事實(shí)上這一種說(shuō)法是非常不科學(xué)的，當(dāng)然了除非你所喝的水中加了許多糖分。如果是光喝白開(kāi)水的話，是不會(huì)引起肥胖的，反而還有利于減肥。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，特別是在早起空腹喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水，更有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出毒素的作用；因?yàn)槿说奈甘怯邢薜模燥埱昂赛c(diǎn)水，可以占據(jù)一定的胃容量，自然可以減少食物的攝入量了。

提高身體抵抗力、減少疾病

機(jī)體一旦出現(xiàn)缺水的問(wèn)題的話，則非常容易引起各種疾病，如常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病、上火、腎結(jié)石、痔瘡等疾病事實(shí)上都與缺水有關(guān)。而充足的水份有利于機(jī)體排出毒素，有利于人體的新陳代謝，因此對(duì)于減少各種疾病，提高身體的抵抗力也會(huì)有很大的幫助的。白開(kāi)水有助于促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，可以減少因?yàn)槎舅乩鄯e而引起的各種疾病。

美容養(yǎng)顏

喝水，就可以幫助人體通過(guò)汁液、尿液的方式排出體內(nèi)多余的毒素，可以減少色斑的沉著，浮腫的現(xiàn)象。特別是喜歡上網(wǎng)熬夜的女性，早起空腹喝一杯水對(duì)美容有極大的益處。

促進(jìn)身體恢復(fù)健康

人在感冒，或者喉嚨痛、咳嗽時(shí)，醫(yī)生總是會(huì)建議我們一定要多喝水，其實(shí)這是有一定的科學(xué)道理的，多喝水有利于排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄。緩解各種不舒服的癥狀。

提神

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)人水份不足時(shí)更容易出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題，而適當(dāng)?shù)乃輨t有利于提神，特別是對(duì)于上班族、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房、高溫環(huán)境下的人們更要及時(shí)補(bǔ)充水份。

促進(jìn)睡眠

對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當(dāng)?shù)暮缺瓬亻_(kāi)水，就如同用熱水泡腳一樣，對(duì)于更快的入眠都會(huì)有一定的幫助的。但是等千萬(wàn)不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來(lái)排尿也是會(huì)影響到正常的睡眠的。

水是萬(wàn)物之源，我們?nèi)耸请x不開(kāi)水的，夏季的我們需要補(bǔ)充更多的白開(kāi)水，大家不要以為夏季喝太多水不好，其實(shí)正常情況下我們每天要需要喝的水量都沒(méi)有達(dá)到過(guò)，所以不用擔(dān)心自己喝的水過(guò)多。