1、開心果

開心果當中有很多的營養(yǎng)元素，有增強體質(zhì)和抵抗衰老的功效，對于懷孕期間的有便秘情況的孕媽媽來說，適量的吃些開心果，還有緩解便秘的作用哦。

2、杏仁

杏仁的功效不少，吃杏仁的好處也很多，最主要的作用就是潤腸通便，止咳，能很好的預防孕婦便秘，但是有一點要注意：杏仁有小毒，不能一次吃太多，一定要適量。

3、瓜子

平時吃的比較多的是南瓜子和葵花子，當然還有西瓜子，其中葵花子有降膽固醇的作用，西瓜子可以潤腸、止血、對胃有好處，而南瓜子可以防治結(jié)石。

4、核桃

核桃除了能健腦補腦之外，還能增強一下自身的抵抗力，所以，對于準媽媽來說，當然不能錯過核桃。