人老腳先老，養(yǎng)生先養(yǎng)腳，這是中國傳承幾千年的養(yǎng)生智慧。足部按摩早在幾千年前就被先人所使用。大街小巷的到處都可見到足療店，說明足療已被人們所認(rèn)可。

足部按摩可使血管輕度擴(kuò)張，神經(jīng)末梢興奮，使血液循環(huán)得到改善，用熱水泡腳，可使雙腳血液溫度提高，速度加快，讓血液回流的更暢通。

腳部的穴位很多，足療僅僅是刺激腳部比較敏感的反射區(qū)，如果加上腿療，作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)要好于單純的足療。

足療可用藥水浸泡，溫暖腳部，加快血液流動，更重要的是讓藥物通過皮膚吸收至人體體內(nèi)，直接發(fā)揮作用。

因人體的足部密布了不可計數(shù)的血管，醫(yī)學(xué)上常稱腳掌為“人體第二心臟”，腳心的涌泉穴，經(jīng)常按摩，具有滋陰補(bǔ)腎的作用，經(jīng)常按摩足部，可強(qiáng)壯身體，防止早衰。

足浴時，需將水溫控制在40攝氏度左右，水量淹過腳踝處即可，雙腳浸泡5~10分鐘，接著用手指按摩腳心，適當(dāng)用力，直至腳心局部發(fā)紅發(fā)熱為止，動作緩和、連貫。

中醫(yī)認(rèn)為，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指，可疏肝健脾，增強(qiáng)食欲，同時，對肝脾腫大都有很好的輔助治療功效。

足浴的時候，血管受熱擴(kuò)張，會造成頭部血液供量減少，患者容易造成頭暈的癥狀，也可換用冷水洗腳，緩解頭暈癥狀。