國(guó)慶期間很多朋友都有出游的打算，那么你做好出行準(zhǔn)備了么？長(zhǎng)途奔波，車馬勞頓，很多人有暈車的反應(yīng)，惡心、嘔吐、頭暈……這樣一來原本美好的假日之旅就被破壞了。下面我們就來說說如何防止暈車：

人為什么會(huì)暈車？

暈車主要是因?yàn)榻?jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，使人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。中醫(yī)稱為水海失聰、督脈空虛，與腦部發(fā)育有關(guān)，多發(fā)生于小孩，由于行氣未聰，等腦部發(fā)育正常后一般會(huì)自然愈合，成年人一般可能沒有休息不充分，食物吃的過多，長(zhǎng)時(shí)間坐車會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象。

出現(xiàn)暈車現(xiàn)象后，一般在停止運(yùn)行或減速后數(shù)十分鐘和內(nèi)小時(shí)內(nèi)消失或減輕。一般兒童容易暈車，除了乘坐交通工具經(jīng)歷少，不能很好適應(yīng)外，有的還和掌控平衡的前庭系統(tǒng)發(fā)育尚不完全有關(guān)。而成人暈車原因就有很多種，除了家族遺傳，體質(zhì)較弱，不能適應(yīng)速度快，以及長(zhǎng)期不鍛煉等因素有關(guān)，當(dāng)然睡眠不足、緊張、坐車低頭看書燈都會(huì)引起暈車癥狀，特別提醒：眩暈還要警惕是否患有耳石癥。

出游時(shí)暈車應(yīng)該怎么辦

最簡(jiǎn)單有效實(shí)用的方法就是戴上耳機(jī)聽音樂，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反映，其他常用方法還有：

1、常暈車者在乘車前可服用暈車片，以防暈車反應(yīng)。

2、乘車前進(jìn)食不過飽或過饑。

3、乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。

4、可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)使暈車得到緩解。

8、 在汽車踩油門、剎車、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。

暈車患者可吃這些食物

酸味食物：坐車暈車的人在出遠(yuǎn)門的時(shí)候要隨身攜帶一些酸味食物，一些小零食，如檸檬片、話梅等或者蜜餞類的零食，可以在車上當(dāng)零食吃，酸味食物會(huì)緩解暈車的癥狀，而蜜餞類小零食可以分散注意力。

酒精：坐車前適量地喝一點(diǎn)酒，催眠大腦，讓你在整個(gè)坐車的旅程中昏昏欲睡或者已經(jīng)睡著了，如此一來，就能逃過暈車的癥狀。

醋飲：在搭車之前用少量的食用醋沖泡一杯溫開水服下，可以避免坐車途中暈車?；蛘哂眯娖垦b一些白醋水，當(dāng)暈車的時(shí)候可以噴一些在臉部周圍或者口腔內(nèi)。

薄荷：用薄荷泡茶帶上車飲用或者隨身攜帶薄荷油，當(dāng)暈車發(fā)作的時(shí)候，可以在舌頭上滴一滴薄荷油，便可緩解暈車的癥狀。

橄欖油：上車的時(shí)候帶一些有橄欖油的餅干，橄欖油可以減少唾液分泌，防治惡心，而餅干就可以充饑，避免肚子餓也會(huì)導(dǎo)致暈車或者加重暈車。