說到脫發(fā)，很多人必定會感到恐慌，每天掉一大堆頭發(fā)會不會遲早變禿頭的，究竟是什么原因?qū)е旅摪l(fā)呢？其實引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅僅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物并非適合所有脫發(fā)者。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等。因此，脫發(fā)患者在進行飲食調(diào)養(yǎng)時，要根據(jù)表現(xiàn)辨證施養(yǎng)，才可收到事半功倍的效果。

運動過度容易導(dǎo)致禿頭

適當?shù)倪\動有益男性健康。因此對于男性朋友來說，還是要注意運動過度的危害，才能讓身心更健康。

運動對我們的健康有好處，這個大家都清楚。但大家清不清除運動會致男性脫發(fā)呢？其實不是運動導(dǎo)致男性脫發(fā)，而是過度運動可能致男性脫發(fā)。據(jù)科學(xué)家指出，肌肉多的男人們由于長期進行健身鍛煉，體內(nèi)的睪-丸激素（testosterone）劇烈上升，激素隨后轉(zhuǎn)化成一種能損害發(fā)囊的有毒物質(zhì)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

研究發(fā)現(xiàn)，那些從事舉重鍛煉達兩年以上，每星期3次，每次時長達45分鐘的人都有過早進入頭發(fā)稀少的階段?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，健身者在完成一個階段的健身之后，體內(nèi)的睪-丸激素平均會增長25%，30分鐘之后，激素恢復(fù)正常，但同時，男性荷爾蒙會轉(zhuǎn)化成一種叫做二氫睪酮（DHT）的化學(xué)物，DHT使發(fā)囊和發(fā)根收縮，從而導(dǎo)致頭發(fā)越來越稀少。這是導(dǎo)致禿頭最大的原因，而并非以前所認為的遺傳基因是主因。

專家同時指出，女性進行舉重鍛煉也會同樣出現(xiàn)脫發(fā)的不良后果。

中醫(yī)推薦4個治脫發(fā)偏方

[方一]

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。

[方二]

柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

[方三]

側(cè)柏葉240克（焙干），當歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

[方四]

豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。