女人吃核桃仁的好處
1、消炎殺菌養(yǎng)護(hù)皮膚
核桃仁本身就有殺菌的作用,而核桃仁含有豐富的油脂可以很好的養(yǎng)護(hù)皮膚。
2、潤燥滑腸
用于用于腸燥便秘的大便難解,同時(shí)有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新的功效,對(duì)止咳也有一定療效。
3、預(yù)防便秘
以內(nèi)核桃含有非常豐富的油脂,因此有潤腸的作用,如果大便干結(jié)可食用核桃,便秘的情況就會(huì)緩解。
4、緩解疲勞
因?yàn)楹颂抑泻胸S富的營養(yǎng)以及豐富的維生素,所以,吃核桃可以有效的舒緩神經(jīng),緩解疲勞,迅速的恢復(fù)體力。
5、防治神經(jīng)衰弱
很多老年人很容易神經(jīng)衰弱,睡眠不好、失眠、頭暈、頭痛、渾身無力等,這些癥狀也會(huì)嚴(yán)重影響健康,建議每天吃1~2顆核桃仁,堅(jiān)持一段時(shí)間,這些癥狀就會(huì)緩解甚至消除。
6、健腦益智
核桃含有豐富微量元素的鋅和錳,這是腦垂體的重要成分,而且核桃中所含的油脂是大腦基質(zhì)的需要,所以,常吃核桃可以給大腦補(bǔ)充更多的營養(yǎng),讓你的大腦更健康而且更加的聰明。
7、黑發(fā)作用
因?yàn)楹颂抑泻蟹浅XS富的維生素E,因此,常吃核桃可以讓頭發(fā)更加的烏黑發(fā)亮,很有光澤,很多孕婦在懷孕初期都要多吃一些核桃,這樣出生的胎兒就會(huì)長一頭烏黑的頭發(fā)。
8、預(yù)防心腦血管疾病
核桃中油脂是一種亞油酸甘油酯,它不僅不會(huì)使膽固醇升高,相反還會(huì)使得膽固醇在腸道的吸收減少,所以,可以有效的控制膽固醇的含量。所以,可以預(yù)防因?yàn)槟懝檀忌叨鴮?dǎo)致的心腦血管疾病的發(fā)生。
9、防癌抗癌
研究學(xué)者通過小白鼠實(shí)驗(yàn),證明了核桃有抵抗小白鼠患癌癥的功效,因此,核桃可以有效的防癌抗癌,此外,核桃對(duì)癌癥患者出現(xiàn)的疼痛還有很好的鎮(zhèn)痛效果,還可以提升白細(xì)胞增強(qiáng)抵抗力,并且對(duì)保護(hù)肝臟也非常的有幫助。
10、凈化血液,降低膽固醇
核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。并可溶解膽固醇,排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”使血液凈化,從而為人體提供更好的新鮮血液。所以,核桃仁有防止動(dòng)脈硬化,降低膽固醇的作用。此外,核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。
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