很多網(wǎng)友說，刷牙前如果牙膏沾了水，就會刷不干凈。提出這樣的理論的依據(jù)是，牙膏沾水之后很容易起泡沫，而我們的習慣是認為泡沫充分以后，就是刷牙工作已到位的證據(jù)。但是，牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠其中的清潔成分對牙齒進行摩擦清潔，摩擦月細微、時間越長，則刷得越干凈。但事實真的是這樣嗎？

這種牙膏用前最好不要沾水

牙科專家表示，一般牙膏刷牙前沾水還是不沾水是不影響清潔程度的，只要時間夠、方法對就行。但是，如果使用的是脫敏牙膏，那最好還是不要沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。

含氟牙膏可防齲齒但用錯會中毒

如今人們對口腔衛(wèi)生的重視有所提升，于是關(guān)于口腔清潔產(chǎn)品的宣傳也愈五花八門。有人認為，刷牙就要使用含氟牙膏。但是南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師趙望泓教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上表示，含氟牙膏也并不是人人適用的。

趙教授表示，氟是人體必需的微量元素，在適當范圍內(nèi)，它對預(yù)防齲齒的作用已得到證實。但是如果是生活在高氟區(qū)的人，由于飲用水中氟含量高。當人體吸收過量含氟物質(zhì)，可能引起氟中毒，損害神經(jīng)系統(tǒng)等。不過鑒于我國多數(shù)地區(qū)是低氟區(qū)，人們比較容易受到“刷牙要使用含氟牙膏”宣傳的影響。實際上，含氟牙膏不是人人可用、人人必用的。

這三種牙膏會損害牙齒健康

除了含氟牙膏需分地區(qū)使用之外，有些牙膏實際上也是不適合日常使用的。

1、含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導(dǎo)致過敏或破壞口腔黏膜，導(dǎo)致慢性口腔潰瘍。經(jīng)常口腔潰瘍的人及潰瘍發(fā)作期的人更適合選擇溫和無刺激純天然牙膏，荷檸精油牙膏是首選。

2、美白牙膏。許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)都有關(guān)系，這一點通過牙膏是很難改變的。

3、含研磨劑的牙膏。許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬。然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質(zhì)，長此以往，牙齒會變得敏感。對兒童和那些已經(jīng)有牙根暴露的人，更推薦使用硬度相對小的含二氧化硅或磷酸氫鈣、氫氧化鋁類研磨劑的牙膏，或者無氟的精油牙膏。