葉酸能空腹吃嗎?

葉酸是一種水溶性的B族維生素，存在于小到病毒、細(xì)菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。

維生素類的產(chǎn)品盡量不要空腹服用，最好是飯后半小時(shí)，減少維生素對(duì)腸胃的刺激，也能更好的有利于人體的吸收，因?yàn)槿~酸需要通過(guò)維生素B12的共同作用才能更好的轉(zhuǎn)化成被人體所吸收的四氫葉酸的，所以不要空腹吃葉酸。

孕婦在懷孕前的3個(gè)月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)充葉酸有兩種途徑，一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸。另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比較而言食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸會(huì)比較好。每天早飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)吃葉酸片補(bǔ)葉酸效果最好。