国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 養(yǎng)生常識 > 正文
腹痛
掛號科室:普內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>兒童腹痛痙攣性直腸痛功能性腹痛急性腹痛再發(fā)性腹痛

孕婦嗜睡應(yīng)該如何預(yù)防呢?

2017-10-13 14:36:24      

孕婦嗜睡的預(yù)防:

1、放棄壞習(xí)慣

養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,平常的一些生活陋習(xí)也應(yīng)該戒了。該休息就休息,切勿熬夜影響休息。

2、良好的休息空間

花點(diǎn)兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人,以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱,所以,要讓房間保持涼爽。

3、莫焦慮

睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱,不要擔(dān)心這個擔(dān)心那個,坦然面對發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的癥狀。

5、睡前運(yùn)動

只要運(yùn)動時間正確,運(yùn)動量也合適,懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康,而且也能夠幫助你睡個好覺。

6、睡不著也別有壓力

對于睡覺有壓力的,千萬不要想得太多,這樣會讓你難以入眠,也不能有個好的睡眠質(zhì)量。

孕婦需要面對很多早孕反應(yīng),孕吐,腹痛等等。這就需要女性朋友們從容面對,但是也不能聽之任之。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答