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男人裸睡不當或致胃腸病 如何裸睡更健康

2017-10-18 07:33:34      家庭醫(yī)生在線

多數(shù)男性在家里都喜歡赤裸上身,當然睡覺的時候更是如此,但是如此裸睡卻對身體的健康產(chǎn)生很多不良影響。

裸睡有利于保護男性生殖機能

很多人一開始覺得裸睡難為情,其實舒適是人類本能的需要,只要是為了舒適健康,穿衣與脫衣都是合理的。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天,脫衣而眠有利于氣血流通,使體內(nèi)陽氣舒展暢達,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣,都可能會影響氣血循環(huán),使陽氣被抑制,對于性功能更無益處。內(nèi)褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;同時,緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強。

《千金要方·道林養(yǎng)性》說:“濕衣與汗衣皆不可久著,令人發(fā)瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致濕熱聚集,引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。

男人裸睡不當或致胃腸病

在自己家里愛怎么樣都是自己的事,沒人管得著,但如果你喜歡赤裸上身睡覺的話就要注意了。醫(yī)學專家介紹說,氣溫升高到28℃至30℃時,人體皮膚水分蒸發(fā)會加快,并隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高于皮膚溫度時,人就會從外界環(huán)境中吸收熱量,如果此時光著膀子,皮膚吸收的熱量會更多,而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉,起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用。

雖然皮膚溫度不斷變化,以保持身體的恒溫,但人體腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變,即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉甚至胃痛等。因此男人千萬不要圖一時涼快而把自己的身體健康搭進去。

裸睡需要注意事項:

裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張的情緒會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

(責任編輯:鄭永儀 )

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