1、不要過(guò)度

持續(xù)過(guò)度激烈地游泳，可能會(huì)鍛練出壯碩的肌肉（游泳選手都練出非常壯的身材，肩膀都很寬）。一開(kāi)始不要過(guò)度，慢慢地游就好，在自己體力許可的范圍下，逐漸增加游泳的距離與時(shí)間。

2、水中漫步

不太會(huì)游泳的人，可以試著在水中漫步，利用水的阻力，也能達(dá)到瘦身效果。

3、正視自己的身材追求理想的體型

穿泳裝是檢視自己身材的最好機(jī)會(huì)。一開(kāi)始可能會(huì)感覺(jué)不好意思，穿這么少無(wú)法遮掩身材，但正視自己的身材有助于提升減重的動(dòng)力，只要持續(xù)下去，在不久的將來(lái)一定可以看到變瘦的自己喔。