快速自學游泳的竅門
快速自學游泳的竅門
1、買一副防水游泳眼鏡。
2、蹲在水里,用手捏住鼻子,把全身及頭全部沒入水下,堅持一會兒,再站起來露出水面,換氣,如此反復直到不怕頭部及全身沒入水中。
3、雙手扶住岸邊泳池或把手,不要捏住鼻子了,下蹲,全身及頭部沒入水中,堅持一會兒,如此反復,直到熟練,消除恐懼感。
4、雙手爬在泳池邊上,頭部露出水面,雙肩及全身沒入水中,練習雙腳上下打水,直至熟練,不覺得累,輕松自如。
5、雙手抓住游泳漂浮板,千萬不要用游泳圈,把頭埋在水里,雙腳上下打水,如此反復聯(lián)系,直到熟練自如。
6、慢慢找到可以手上不用力,可以抬起頭來,注意雙腳要不停地上下打水。
7、一只手扶住漂浮板,另一只手劃水,雙腳不停上下打水。
8、不需要漂浮板,自己埋頭向前游。
9、不時抬頭,向前游。
10、頭完全露出水面游。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關文章推薦
- 昆山紫荊醫(yī)院
- 晉中皮膚病醫(yī)院
- 西山復美白癜風??崎T診部
- 平頂山私密整形醫(yī)院
- 揭陽癲癇病醫(yī)院
- 四平白癜風醫(yī)院
- 玉溪白癜風醫(yī)院
- 呂梁白癜風醫(yī)院
- 上饒癲癇病醫(yī)院
- 滄州甲狀腺醫(yī)院
- 盤錦不孕不育醫(yī)院
- 陽泉癲癇病醫(yī)院
- 齊齊哈爾風濕病醫(yī)院
- 萬寧性病醫(yī)院
- 保山婦科醫(yī)院
- 咸陽白癜風醫(yī)院
- 徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院
- 武漢尖銳濕疣醫(yī)院
- 北京婦科醫(yī)院
- 銀川癲癇病醫(yī)院
- 北京中科白癜風醫(yī)院
- 江門不孕不育醫(yī)院
- 錦州皮膚病醫(yī)院
- 齊齊哈爾癲癇病醫(yī)院
- 煙臺甲狀腺醫(yī)院
- 武漢京都結石醫(yī)院
- 合肥銀康銀屑病醫(yī)院
- 上??祻歪t(yī)院
- 焦作皮膚病醫(yī)院
- 鄭州康復醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關問答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項是什么?
2024-10-30兩個月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補充好?專業(yè)攻略助你科學補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細胞免疫,日常生活中的免疫增強建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實用小竅門助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養(yǎng)生從細節(jié)開始
2024-10-24