白開水多補(bǔ)充

白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用，比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機(jī)體免疫功能。同時(shí)，白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。經(jīng)過(guò)煮沸消毒后的白開水，清潔衛(wèi)生又避免含有致病菌引發(fā)疾病，是孕婦補(bǔ)充水分的主要來(lái)源，但不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。

礦泉水要細(xì)選

真正的礦泉水是從地下深處自然涌出或經(jīng)過(guò)人工開發(fā)、未受污染、含有多種微量元素的地下水。飲用礦泉水時(shí)應(yīng)盡量選擇可靠的品牌，合格的礦泉水應(yīng)無(wú)異味、雜味。但孕婦盡量不要喝冷水，最好溫?zé)岷笤俸?，以免刺激腸道，引起子宮收縮。

純凈水不宜喝

純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細(xì)菌、病毒；缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體的免疫力。所以，孕婦不宜喝這類水。孕婦需要注意的是，家里喝的桶裝水要注意出廠日期，每桶水要在一周內(nèi)喝完，以免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)滋生細(xì)菌。飲水機(jī)使用半年到一年時(shí)清洗一次內(nèi)膽，達(dá)到潔凈的目的。

茶水盡量少喝

飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸可能會(huì)與食物中的鈣、鐵元素結(jié)合，成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，影響鈣、鐵的吸收，從而影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致孕婦貧血。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用較淡的綠茶。

可樂(lè)咖啡別碰

可樂(lè)和咖啡同樣具有提高孕婦神經(jīng)興奮性的作用?？蓸?lè)含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀。為慎重起見，孕婦最好不要飲用咖啡和可樂(lè)。

果汁適量飲用

鮮榨果汁約含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會(huì)促使體重迅速增加，所以孕婦每天飲用果汁應(yīng)不超過(guò)300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕婦應(yīng)盡量不喝或少喝這些飲料。