七招讓孩子變得喜歡喝白開水
家里不存飲料
既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶,那么家長(zhǎng)首先就要做到不買,也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞,也應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)就喝完。
在對(duì)峙中不能示弱
當(dāng)孩子吵著非飲料不喝時(shí),家長(zhǎng)可不能因?yàn)閾?dān)心他水分?jǐn)z取不足而妥協(xié)。一個(gè)“怕”字,很容易讓家長(zhǎng)變得被動(dòng)。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象(如不愛(ài)動(dòng)、皮膚干燥、嘴唇干裂等),否則家長(zhǎng)不必太焦慮。
父母的立場(chǎng)要一致
覺(jué)得對(duì)的事,就要堅(jiān)持立場(chǎng)。所有家長(zhǎng)必須溝通好,千萬(wàn)不要發(fā)生“跟媽媽要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。
讓孩子知道“為什么不”
家長(zhǎng)在拒絕孩子的時(shí)候,一定要讓他們知道為什么,否則孩子可能會(huì)認(rèn)為“不是不能喝,是你不讓喝”。要幫孩子建立“偶爾喝飲料可以,但平常要喝沒(méi)有味道的水才正?!钡挠^念和習(xí)慣。當(dāng)然,也不妨跟孩子定好“規(guī)矩”,比如承諾他“一個(gè)星期有一天可以帶蜂蜜水”,幫孩子解饞,也滿足他們的好奇心。
身教重于言教
自己喝著可樂(lè)卻要孩子多喝水,沒(méi)有說(shuō)服力,孩子也會(huì)覺(jué)得不公平。
孩子是看著父母長(zhǎng)大的,他看到爸媽口渴了就倒杯水來(lái)喝,自然就學(xué)著喝水;如果他看到爸媽經(jīng)常到冰箱找飲料喝,就算當(dāng)面不敢,背地里也可能偷偷暢飲。
化被動(dòng)為主動(dòng)
想辦法讓孩子喝水,但要給得自然,不要刻意。比如,在孩子活動(dòng)的地方準(zhǔn)備一瓶水,觀察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要強(qiáng)迫;非正餐時(shí)間,當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí),請(qǐng)他們先喝水再說(shuō)。
妙方引誘多喝水
可以在開水中加入檸檬片、蘋果片,讓水看起來(lái)很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的樂(lè)趣。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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