嬰幼兒多喝白開(kāi)水對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育是有很多好處的，但是大多數(shù)孩子并不是喜歡喝白開(kāi)水，這可怎么辦呢？今天，小編就要來(lái)為你解決這個(gè)難題，為此苦惱的爸爸媽媽們，一起來(lái)學(xué)兩招吧。

寶寶喝白開(kāi)水的好處

維持寶寶的正常體溫：為什么發(fā)燒要多喝水了，這是因?yàn)槿梭w為了維持正常的體溫，通過(guò)皮膚汗腺排汗，通過(guò)血管舒縮作用，散發(fā)或保留熱量，對(duì)于我們成人來(lái)說(shuō)，每產(chǎn)熱100千卡由皮膚喪失水為30ML，每日大量出汗可達(dá)10L的以上。1g水在37°的溫度時(shí)完全蒸發(fā)需要吸收熱量2403.5J（2.4kj），1g的水從15°升到16℃的時(shí)需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動(dòng)性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細(xì)胞間液及細(xì)胞內(nèi)液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內(nèi)迅速均衡分布。

有助于生長(zhǎng)發(fā)育：由于寶寶生長(zhǎng)迅速，組織細(xì)胞增長(zhǎng)時(shí)需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會(huì)相對(duì)較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見(jiàn)，水對(duì)調(diào)節(jié)體溫的作用，是體溫不因?yàn)榧w內(nèi)外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體力活的時(shí)候，及時(shí)，充分的補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體的耐熱能力并預(yù)防中暑。所以，這就是為什么，在每次寶寶發(fā)燒的時(shí)候，我總是建議給寶寶多喝水這就是其原因所在。

水是良好的溶劑：因?yàn)樗菃翁?，氨基酸，脂蛋白，維生素和無(wú)機(jī)鹽營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶劑，隨著體內(nèi)各部分體液相互交換，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被輸送到身體的每個(gè)地方止滋養(yǎng)細(xì)胞并發(fā)揮復(fù)雜的生理功能，水還是細(xì)胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時(shí)被帶到肺，皮膚和腎臟并排出體外。

潤(rùn)滑劑：淚液可以防止我們眼球干燥，唾液有利于我們咽部的濕潤(rùn)及吞咽，關(guān)節(jié)滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤(rùn)滑作用。

讓孩子多喝水的五個(gè)小絕招

-爸媽統(tǒng)一戰(zhàn)線(xiàn)

對(duì)于一些正確的事，一定要統(tǒng)一戰(zhàn)線(xiàn)，千萬(wàn)不要發(fā)生跟媽媽要不到，跟爸爸要就有的“漏洞”。而且，家長(zhǎng)一定要耐得住孩子哭鬧、撒嬌，如果立場(chǎng)不堅(jiān)定，一旦有一，肯定有二。孩子的“拗”都是一時(shí)的，但養(yǎng)成好習(xí)慣卻可以受用一輩子。

-家長(zhǎng)自己先別喝

自己喝著可樂(lè)卻要孩子多喝水，最沒(méi)有說(shuō)服力，孩子也會(huì)覺(jué)得不公平。家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，盡量避免喝飲料。孩子喜歡向父母學(xué)習(xí)，如果看到爸爸媽媽口渴了就倒杯水喝，自然就學(xué)著喝水。家長(zhǎng)最好不要買(mǎi)、也不要在家里儲(chǔ)存飲料，讓孩子渴了就只能喝開(kāi)水。就算偶爾讓孩子解解饞，也要當(dāng)場(chǎng)就喝完，不要買(mǎi)個(gè)半打一箱的，讓孩子打開(kāi)冰箱就有。

-讓孩子明白“為什么不”

家長(zhǎng)在拒絕孩子的同時(shí)，要讓他們知道為什么，比如可樂(lè)太甜了不健康，喝多了會(huì)變成大胖子，就長(zhǎng)不了高個(gè)兒了……如果一味地拒絕，也許會(huì)引起孩子的逆反心理。孩子可能會(huì)認(rèn)為，不是不能喝，是你不讓我喝，為什么其他的家長(zhǎng)就讓孩子喝飲料！這時(shí)，可以試著跟孩子有個(gè)約定，如一個(gè)星期可以喝一次可樂(lè)，或周末的時(shí)候可以喝珍珠奶茶等等，讓孩子解解饞。但是一定要幫孩子建立偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒(méi)有味道的水才是正常的觀(guān)念。

-自然而然達(dá)到目的

想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意?？梢栽诤⒆訉?xiě)作業(yè)的桌上或是玩耍的地方準(zhǔn)備一瓶水，當(dāng)他們感覺(jué)渴了的時(shí)候，隨手就能拿到水來(lái)喝。非正餐的時(shí)間，當(dāng)孩子向你要零食吃的時(shí)候，請(qǐng)他們先喝水再吃。此外，經(jīng)常在孩子的面前喝水，用行為來(lái)教育他們喝水是很自然且必要的事。

-白水加“料”更誘人

可以在白開(kāi)水中加些天然的“配料”，檸檬片、蘋(píng)果片、山楂片等，讓水看起來(lái)很漂亮，而且有淡淡的水果味，這樣會(huì)增加孩子喝水的樂(lè)趣。

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