方法和力度要適中

1、要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個(gè)部位都要反復(fù)梳到。

2、力度要適中：用力不能過(guò)輕取過(guò)重，輕了起不到按摩的作用，重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時(shí)可用力些；若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會(huì)刺激皮脂腺增加分泌。

3、從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開(kāi)始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個(gè)部位反復(fù)幾次，感覺(jué)舒服就好。

時(shí)間節(jié)奏要合理

梳頭的時(shí)間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時(shí)間若能堅(jiān)持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影晌脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過(guò)分梳理。好多人覺(jué)得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆腸，這時(shí)若大力梳理會(huì)對(duì)發(fā)絲和毛囊造成歷害。

梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點(diǎn)按和刺激頭部穴位。梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩。雙手五指自然分開(kāi)，用指端深入頭發(fā)，從額前發(fā)際開(kāi)治向腦后做環(huán)狀揉按，然后再?gòu)膬蓚?cè)向頭頂百會(huì)穴按摩。反復(fù)十次左右，用力均勻。

關(guān)注幾個(gè)關(guān)鍵部位

1、額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴（胃經(jīng)上的主要穴位）。

2、頭頂百會(huì)穴。是身體的一個(gè)重要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽(yáng)經(jīng)、補(bǔ)虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等癥。

3、頭兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸、緩解胸悶脹氣。

4、腦后部位。經(jīng)常梳理腦后部可以強(qiáng)腎、補(bǔ)血，進(jìn)而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。