1、多補(bǔ)充飲水和鹽分

新媽咪虛汗多時(shí)，水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會(huì)影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

除了服用藥物和食療，愛(ài)出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng)，只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。

3、勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅

自己帶寶貝的新媽咪，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù)，減輕異常出汗。同時(shí)，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。

特別提醒新媽咪

異常排汗是一種外在表現(xiàn)的癥狀，絕大多數(shù)新媽咪出虛汗都是由于產(chǎn)后虛損所致，但也不排除由其他內(nèi)在疾病引起，如甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，出虛汗的情況沒(méi)有明顯改善，就要請(qǐng)醫(yī)生幫助找找原因了，以免耽誤診治時(shí)機(jī)。