選擇游泳減肥，要注意自我保護(hù)。對于女性朋友，游泳是很好的減肥和塑身方式，但一定要注意個人衛(wèi)生，否則很容易會被泳池的細(xì)菌侵入，引起婦科炎癥。

因此，女性朋友游泳減肥時(shí)必須要注意以下事項(xiàng)：

1：不要直接接觸公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，盡管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細(xì)菌殘留。所以女性在換衣服的時(shí)候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣，最好裹在外衣里面裝好，或者單獨(dú)分裝，在游泳過程中也不能大意。

2：月經(jīng)期前后4 天別游泳從女性的生理特點(diǎn)上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細(xì)菌感染提供了可能，正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經(jīng)期及其前后4 天這段時(shí)間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細(xì)菌侵犯。同時(shí)由于游泳池的水溫多低于人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經(jīng)期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

3：不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時(shí)，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎癥。因?yàn)槌剡叺牡孛娼?jīng)常被人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊時(shí)不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。

4：有婦科病癥狀不能游泳現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張，作息時(shí)間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會誘發(fā)婦科炎癥，如果女性出現(xiàn)了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水里的細(xì)菌感染，加重病情。

總之，選擇游泳減肥中要加強(qiáng)自我防護(hù)，遵守以上“軍規(guī)”。即使沒有婦科炎癥，也沒有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識。減少細(xì)菌感染的機(jī)會。