早上9—11點：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

中午11—1點（午時）：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。

下午1—3點：是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

下午3—5點：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿功能。

下午5—7點：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上7—9點：是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

晚上9—11點：是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

晚上11--1點：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

晚上1—3點：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

早上3—5點：是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當?shù)禺敿咎柍鰜淼臅r間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

人的排毒過程

晚上9-11點/免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間：此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之后，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間11-凌晨1點/肝的排毒時間。

凌晨3-5點/肺的排毒時間：需在熟睡中進行。

凌晨1-3點/膽的排毒時間：此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經(jīng)，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點/大腸的排毒時間：應上廁所排便。

凌晨7-9點/小腸大量吸收營養(yǎng)的時間：應吃早餐。

半夜至凌晨4點/脊椎造血時間：必須熟睡，不宜熬夜。