經(jīng)期吃什么水果排毒

對于這個(gè)在月經(jīng)期間可以吃的水果，可以選擇吃櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、蘋果這些水果都是對于你排毒，有很好的幫助的啊。

另外，可以選擇吃些蔬菜水果，少吃肉類食物，多喝水，飲食要清淡。避免辛辣刺激食物，在月經(jīng)期間多喝紅糖水，避免著涼，不吃辛辣刺激的食物。這些都是需要你多注意才可以的啊，你只要做到了這些，這樣對于你的身體會更好有利的?，F(xiàn)代人多半消化酵素不足，營養(yǎng)師建議可多吃當(dāng)?shù)亍?dāng)季盛產(chǎn)的蔬果，可以很好的補(bǔ)充較多的酵素存在。

我們的體內(nèi)超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫助運(yùn)作，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排廢的關(guān)聯(lián)在于，人體自身可以制造的酵素量是固定的，當(dāng)身體再進(jìn)行消化、吸收、代謝、修復(fù)等活動(dòng)都會消耗酵素，如果其中一樣活動(dòng)特別需要費(fèi)力，體內(nèi)會自動(dòng)減少提供其他活動(dòng)的酵素量。

飲食中多肉類蛋白質(zhì)的人，酵素消化會特別嚴(yán)重，因?yàn)槿忸惐旧砑炔缓退匾搽y消化，當(dāng)我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時(shí)，用於代謝的酵素就會被減少，代謝力降低不但體內(nèi)廢物較難排除，也容易發(fā)胖。