使跑步更加容易

與在柏油馬路上或水泥路上跑步相比，跑步機(jī)具有很好的吸震功能，能減少腳上和膝蓋上的壓力。緩沖器和平坦的表面也使跑步更加容易。

不用擔(dān)心天氣問(wèn)題

在室內(nèi)跑步意味著跑步者不用為壞天氣，如大雨或下雪天跑步而發(fā)愁，也不用在天氣太熱或者太潮濕的時(shí)候去戶外跑步。在室內(nèi)適宜的溫度下跑步意味著不必為穿太多衣服或穿衣服太少的問(wèn)題發(fā)愁。另外，也不用擔(dān)心在跑步之前是否要涂防曬霜的問(wèn)題。

要比在戶外跑得更快

室內(nèi)跑步機(jī)上跑步，意味著跑步者不需要處理潛在的跑步障礙，如摔倒、汽車(chē)、自行車(chē)、寵物狗以及其它障礙物。如果沒(méi)有跑步伙伴或跑步小組，那么在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步要比獨(dú)自一人在戶外跑步安全一些。